•   说到减肥运动,我想大多数人会第一时间想到跑步,相较于其他的运动,跑步算是入门级的,而且成效较快。加上门槛不高,一双跑鞋加一套轻便的服装,就可以任意开跑。  所以很多跑友平时都会有这样的疑问,为何我跑步效果不明显,或是说以减少脂肪为目的的跑步跑了几个月没有一点变化。  我们在进行运动中最先消耗的是糖的有氧代,就是储存...
  •   对于大多数人来说,在“非典”流行期间,以有氧运动为主的体育锻炼活动应当成为首选。这类运动的最大好处是有利于人体心血管系统机能水平的改善,是高龙8long8血压、糖尿病等慢性疾病的预防和辅助治疗手段,对增强人体的免疫力也有一定的作用。  有氧运动的最大特征是运动强度中等,持续时间较长,运动形式具有周期性、全身性,比较...
  •   在夏季 高气温、高湿气、闷热的环境骑行,依然坚持训练和骑行的车友是值得肯定的。但是需要注意劳逸结合,骑行后需要让身体得到很好的恢复,否则就很容易出现过度骑行的状况。  很多年轻人车友精力旺盛,说没关系骑行就要坚持,其实不然,如果不注意适量的骑行,当骑行训练过度后,身体就会受到影响,而且各种风险也会增加。  过度骑行...
  •   long8国际官方网手机版app我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧操,但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。  游泳...
  •   11月18日,在广州马拉松比赛中,一名21岁的大学生选手冲过终点线后晕倒,经抢救无效死亡,医生诊断为“运动猝死”。近日,北京马拉松比赛中,逾千人出现伤病。  “学校是否应该取消长跑运动”一时间也成为热议,对于有的学校已于今秋运动会取消了女子3000米和男子5000米比赛,运动科学专家说:年轻人运动猝死,9成左右是因...
  •   5月2日,丁宁在女单决赛中不慎扭伤右脚踝,经过10分钟的医疗暂停后,她顽强地继续参赛,最终夺得女单冠军。5月3日,她带伤与李晓霞搭档参加女双比赛,错失冠军。赛后丁宁坦言,因为自己身体有伤,很对不起搭档。  扭伤右脚踝的丁宁,比赛后被马上送往医院检查。所幸未伤到骨头,但短时间内对身体的影响显然不小。比赛间歇,丁宁走路...