说到减肥运动，我想大多数人会第一时间想到跑步，相较于其他的运动，跑步算是入门级的，而且成效较快。加上门槛不高，一双跑鞋加一套轻便的服装，就可以任意开跑。　　所以很多跑友平时都会有这样的疑问，为何我跑步效果不明显，或是说以减少脂肪为目的的跑步跑了几个月没有一点变化。　　我们在进行运动中最先消耗的是糖的有氧代，就是储存...

　　对于大多数人来说，在“非典”流行期间，以有氧运动为主的体育锻炼活动应当成为首选。这类运动的最大好处是有利于人体心血管系统机能水平的改善，是高龙8long8血压、糖尿病等慢性疾病的预防和辅助治疗手段，对增强人体的免疫力也有一定的作用。　　有氧运动的最大特征是运动强度中等，持续时间较长，运动形式具有周期性、全身性，比较...

　　在夏季 高气温、高湿气、闷热的环境骑行，依然坚持训练和骑行的车友是值得肯定的。但是需要注意劳逸结合，骑行后需要让身体得到很好的恢复，否则就很容易出现过度骑行的状况。　　很多年轻人车友精力旺盛，说没关系骑行就要坚持，其实不然，如果不注意适量的骑行，当骑行训练过度后，身体就会受到影响，而且各种风险也会增加。　　过度骑行...

　　long8国际官方网手机版app我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。　　游泳...

　　11月18日,在广州马拉松比赛中,一名21岁的大学生选手冲过终点线后晕倒,经抢救无效死亡,医生诊断为“运动猝死”。近日,北京马拉松比赛中,逾千人出现伤病。　　“学校是否应该取消长跑运动”一时间也成为热议,对于有的学校已于今秋运动会取消了女子3000米和男子5000米比赛,运动科学专家说:年轻人运动猝死,9成左右是因...

　　5月2日，丁宁在女单决赛中不慎扭伤右脚踝，经过10分钟的医疗暂停后，她顽强地继续参赛，最终夺得女单冠军。5月3日，她带伤与李晓霞搭档参加女双比赛，错失冠军。赛后丁宁坦言，因为自己身体有伤，很对不起搭档。　　扭伤右脚踝的丁宁，比赛后被马上送往医院检查。所幸未伤到骨头，但短时间内对身体的影响显然不小。比赛间歇，丁宁走路...