众所周知定期运动有益身心健康，但很多人在制作运动计划的时候，却分不清楚有氧运动和抗阻运动。运动方式的选择也要结合自身情况，否则可能会现反效果。　　首先，有氧运动又称为耐力运动，是人体在氧气充分供应的情况下在一段时间内进行的有节奏的运动。例如：游泳、跑步、自行车等等。有氧代谢的主要燃料为葡萄糖、脂肪和蛋白质，供能缓龙...

　　龙8long8国际1、做动作时宁可慢点~，也要动作标准，不为求快而降低动作标准。练习时要深切的体会肌肉发力收紧的感觉，也就是练哪专注在哪个部位，形神统一，精力集中，身体才会有更好的展现！　　3、体脂肪含量高的小伙伴，可以训练前或后再进行至少30分钟以上的有氧运动，比如快走、骑车、游泳等。　　特别声明：以上内容(如有...

　　龙8游戏唯一官方网站就连站起来走走，都需要凑齐至少「水杯空了」和「有尿意了」两个需求，才愿意起身顺路一次性解决。　　明知道久坐会腰疼腿疼肩颈不适增加患癌风险增加慢性疾病风险甚至增加死亡风险，但还是很难离开椅子，因为真的……　　没关系，今天我们就来介绍一个简单的小动作，让你可以坐着降低坐着带来的伤害（真是考验语文水平...

　　巴黎奥运会一枪打响，运动气焰甚嚣尘上，从白天到黑夜，从绿坪到泳场，玻璃房中的人们在多巴胺中腾云驾雾，赛场上的健儿们起跳、扭转、挥拍、跨步——时间静止，一剑封喉。　　人们运动的理由何其多：为了健康、为了减重、为了自信、为了交友、为了爱人、为了被爱、为了强大起来，能够进行自我保护，也为了穿上某条裤子的时候不必再屏气吸腹...

　　龙8long8每天下班后，大部分的人都选择上健身房或到户外去跑步，为了就是想拥有更健康的体魄。　　相信大家都懂运动对身体有好多益处，不仅可以强身健体而且还可以延长寿命。最近美国的Saint Luke’s Health Center发表了关于运动与生活习惯对寿命的影响，一共调查了8,577人，概括出各种运动廷长寿命的...

　　龙8体育官网酷暑来临，“小神兽们”在享受假期的同时，也不能落下运动！夏季体育运动应该注意什么？哪些运动适合在暑期进行？市体育局带来的这些各年龄段体能训练指南，从学前到高中都有！大朋友小朋友快收藏起来，一起跟练吧！详见　　如果孩子还小，想运动却没什么运动基础，最好的办法就是做些少儿趣味体适能训练。先从爬和走开始，然后...