•   生命在于运动。那运动对健康有何益处?又该如何运动?由英国剑桥大学领衔的研究团队日前在《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究成果表明,每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,或75分钟高强度运动,或同等强度的运动组合,在全球范围内,每年至少可以预防390万40岁—74岁的成年人过早死亡,而在我国,这个数字是100多万人...
  •   龙8游戏唯一官方网站大多数糖尿病患者都知道运动的重要性,但何为有氧运动及怎样达到有氧运动的效果,却知之甚少。  通常根据频率和强度,运动被分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动,常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山...
  •   “我有心脏病,不能再乱蹦跶了!”刘叔忍不住长叹一声,3个月前他被确诊冠心病,之后就一直吃药。看着公园广场上跳广场舞的、打太极的、抽陀螺的人群,他的心里别提多羡慕了。  “不是这样的,龙8long8国际有心脏病越应该多运动,有些心脏病越运动越健康!”身为老名医的韩大爷说。  一运动心脏就砰砰跳,这是生活常识,于是很多...
  •   独创药理学家和名医办刊新模式,荟萃医学名家,集纳药理精华,指导家庭如何对症选药,科学用药;告诉读者什么情况下可以自我诊治,如何诊治;什么情况下必须就医,如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识,讲述与身心健康有关的感人故事。  到底什么是有氧运动?怎样进行有氧运动?本期特别策划将会一一作出解答,邀您...
  •   对于走步,即使是健步走,很多人觉得根本算不上运动,因为消耗的能量少,所产生的冲击力也小,把它归为有氧运动太勉强了。那么,走步算有氧运动吗?  所谓有氧运动,就是指那些能够有节奏的使用到大块肌肉组织,并持续一段时间的运动,它能引起呼吸加速,心跳加快。按照这种说法,健步走就属于有氧运动。运动强度从0到10分为11个等级...
  •   龙8long8很多人对于有氧运动这一概念的理解就是半个小时以上跑步、单车这样的运动,但事实上,有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,因此除了跑步、单车,还有很多运动都属于有氧的概念。而我们常见的跑步、单车类项目,由于动作过于单一,常常导致全身各部位运动不均衡,部分关节磨损过多而或多或少有着弊端;C...