减肥健身操是健身操的一种，融音乐、舞蹈、体操于一体，从兴起到现在有着20多年历史，已演变出多种练习形式。同时，减肥健身操也是一种有氧运动，主要以健美为目的，能达到增进健康，培养正常体态，消除赘肉，陶冶情操等功效。练习减肥健身操，能锻炼身体各个部位。练习时，能徒手练习，也能持轻器械练习。要求练习者要有坚强的意志，需要...

　　大家都知道，健身最重要的是要学会做有氧运动，不做有氧运动如何跟那些赘肉说拜拜！有氧运动是一种很好的运动方式，促进身体细胞的氧气吸收，有利于心肺的调理。有氧运动的方式很多，步行、跑步、打各种球、游泳、登山、骑山地车、太极拳等。有氧运动特点是人们可以根据自己的身体所能承受的强度来锻炼，锻炼耐力。然而，并不是所有人都会把...

　　注：该文由今日头条：健身增肌减脂，大鱼号：增肌减脂原创，未经允许禁止抄袭，否则视侵权举报！　　有氧运动一般是强度低，运动时间较长（约15分钟或以上），一般强度心率在60%-80%之间，燃脂效果是最好的，它消耗你体内的脂肪，拥有一个更棒的身材。　　有氧运动的频率：每周在3-4次、每次30分钟以上对你的体能耐力都是很好...

　　long8国际官方娱乐平台科学运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形，还能使人体毛细血管扩张，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中，还是在家进行简便的有氧锻炼，抑或是在户外享受自然的怀抱，运动不仅能强健我们的体魄，更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前，请您牢记以下几点健康...

　　荆楚网消息（记者徐芳 实习生谈奕彤 通讯员汤保华）“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”。为了过一个美美的夏天，许多女孩子在春季纷纷开始了自己的减肥大计。面对越来越多的减肥方法和层出不穷的减肥药、减肥产品，哪些能真正做到科学瘦身，哪些又对人体健康不利呢？3月27日，记者采访了湖北省中山医院的内分泌科主任医师胡菊萍，...

　　21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。　　21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品...