•   减肥健身操是健身操的一种,融音乐、舞蹈、体操于一体,从兴起到现在有着20多年历史,已演变出多种练习形式。同时,减肥健身操也是一种有氧运动,主要以健美为目的,能达到增进健康,培养正常体态,消除赘肉,陶冶情操等功效。练习减肥健身操,能锻炼身体各个部位。练习时,能徒手练习,也能持轻器械练习。要求练习者要有坚强的意志,需要...
  •   大家都知道,健身最重要的是要学会做有氧运动,不做有氧运动如何跟那些赘肉说拜拜!有氧运动是一种很好的运动方式,促进身体细胞的氧气吸收,有利于心肺的调理。有氧运动的方式很多,步行、跑步、打各种球、游泳、登山、骑山地车、太极拳等。有氧运动特点是人们可以根据自己的身体所能承受的强度来锻炼,锻炼耐力。然而,并不是所有人都会把...
  •   注:该文由今日头条:健身增肌减脂,大鱼号:增肌减脂原创,未经允许禁止抄袭,否则视侵权举报!  有氧运动一般是强度低,运动时间较长(约15分钟或以上),一般强度心率在60%-80%之间,燃脂效果是最好的,它消耗你体内的脂肪,拥有一个更棒的身材。  有氧运动的频率:每周在3-4次、每次30分钟以上对你的体能耐力都是很好...
  •   long8国际官方娱乐平台科学运动可以加速人体代谢,有助于减脂塑形,还能使人体毛细血管扩张,加速血液循环,增强血管弹性,从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中,还是在家进行简便的有氧锻炼,抑或是在户外享受自然的怀抱,运动不仅能强健我们的体魄,更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前,请您牢记以下几点健康...
  •   荆楚网消息(记者徐芳 实习生谈奕彤 通讯员汤保华)“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷”。为了过一个美美的夏天,许多女孩子在春季纷纷开始了自己的减肥大计。面对越来越多的减肥方法和层出不穷的减肥药、减肥产品,哪些能真正做到科学瘦身,哪些又对人体健康不利呢?3月27日,记者采访了湖北省中山医院的内分泌科主任医师胡菊萍,...
  •   21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行。  21天减肥法的食物选择心得:21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品...