不久前，国家卫生健康委联合民政部等16部门启动“体重管理年”活动，明确自2024年起，力争通过3年左右时间，实现全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及。　　世界卫生组织将肥胖列为十大慢性疾病之一，它所带来的危害众所周知。我国肥胖人数居世界第一位，超过一半成年人体重超标。而在我们身边，一些人迟迟无法迈出...

　　long8国际官方网手机版app节食是一种常见的减肥方法，许多人为了追求理想的身材，选择通过节食来减肥。但是节食减肥并不是一个科学的方法，甚至会对人体造成一定的危害，具体如下：　　1、营养不良：人体需要摄取各种营养物质才能维持正常的代谢和身体机能，如果长期进行节食减肥，摄取的营养物质会减少，从而导致维生素、矿物质等...

　　爱美之心，人皆有之。对于减肥的人来说，体重管理是个很重要的事情，如何通过excel实现体重管理呢？我们今天一起来制作一个excel表格。　　在开始之前，我们要先制作一个计划表，计划表的内容包含【现在体重】、【目标体重】、【计划月数】、【每月瘦身】、【每周瘦身】、【每天瘦身】，接下来看看这些内容如何计算。　　【现在体...

　　名词解释：食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。　　你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚...

　　提到秦岚，应该很多人都会想到“被偷走的10年”吧？早年刚出道的秦岚，在《还珠格格3》中饰演陈知画而成名，后来在《又见一帘幽梦》中饰演汪绿萍，知名度也不错，但是在接下来的10年时间中，有很长一段时间都没有什么知名的作品了！　　结果，出演《延禧攻略》中的富察皇后，再次一举成名，被大家称为“白月光”，又因为10年间，无论...

　　long8国际官方网手机版app大部分人在追求减肥的时候都是不计后果和危害的盲目去减肥，但其实却不知道，如果是短时间的减肥有非常大的效果，其实对于身体来讲是有巨大危害的。所以快速减肥不可取，因为它们在无形中会给我们的身体带来这些问题。　　只要打着快速燃脂、快速减肥的名号，这些减肥方式几乎是不健康的，想要换取短时间的...