爱美之心,人皆有之。对于减肥的人来说,体重管理是个很重要的事情,如何通过excel实现体重管理呢?我们今天一起来制作一个excel表格。
在开始之前,我们要先制作一个计划表,计划表的内容包含【现在体重】、【目标体重】、【计划月数】、【每月瘦身】、【每周瘦身】、【每天瘦身】,接下来看看这些内容如何计算。
【现在体重】:这是需要手动输入的,用电子秤称出自己的现有体重并填入表格中;
龙8long8国际
【目标体重】:可以是自己想要的,也可以是测量出来自己健康的BMI范围内的体重;
假设【现在体重】为90KG、【目标体重】为60KG、【计划月数】为12个月,那么基本计划表为:
了解了基础数据之后,我们需要来制作年度含周预计体重表,为了保证,哪年都可以使用,所以我们的月份需要使用=DATE(YEAR(TODAY()),1,1)公式来表达,不懂得回看之前的文章即可。年份也需要用公式表达出来,即=YEAR(TODAY())
【初始体重】:初始体重等于上表中的【现在体重】,后面每月的初始体重等于上个月末结束的体重。
一个月分为四周,大致每个月都是相同的,所以这里按照每个月四周计算,分别在竖列填入第一周、第二周、第三周、第四周,每个月都是一样的,可以制作好一个之后,然后直接复制或者下拉。
第一周的初始金额等于本月的初始金额,结束金额等于初始金额-每周瘦身金额;
第二周的初始金额等于第一周的结束金额,结束金额等于第二周的初始金额-每周瘦身金额;
第三周的初始金额等于第二周的结束金额,结束金额等于第三周的初始金额-每周瘦身金额;
第四周的初始金额等于第三周的结束金额,结束金额等于第四周的初始金额-每周瘦身金额。
到这里,一个简单的体重计算表就完成了,这个表格还可以继续细分,比如细分为每个月、每周、每天的数据展现表,最终可以展示为,今天是几月几号,星期几,目前体重是多少斤,目标体重是多少斤,差额是多少斤,剩余天数是几天,每天需要减重多少斤。以及制作筛选序列。如果大家喜欢的话,我就抽空在细讲一下。留言给我,让我看到你想知道。