近日，著名主持人倪萍在个人社交平台上发布视频，透露已65岁的她3个月前上楼梯时突然站不稳，从楼梯上摔下来导致腿骨折，最近才康复，她还贴心地提醒同龄人上下楼梯一定要小心。　　《骨质疏松症防治中国白皮书》显示，我国是世界骨质疏松症第一大国，全球2亿多骨质疏松症患者我国独占近一半。《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》...

　　最近正在减肥，无非就是少吃多动。至于运动，我想知道有氧运动和无氧运动究竟有什么区别？　　有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，也就是说，要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。　　有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分...

　　夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。　　游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里...

　　如今，健身风潮愈演愈烈，仿佛已经成为夏日的最佳打开方式，即便是高温酷暑，男神、女神们对跑步、游泳的热情也依旧不减。　　根据2010-2012年中国居民营养与健康状况监测的数据显示，目前我国居民平均每天能量摄入量为2172kcal，所以要维持健康，每天应该通过运动消耗至少300kcal的热量。　　太极拳 40-60分...

　　疫情期间，全球多位知名体坛运动员均被曝感染新冠肺炎，美职篮(NBA)、五大联赛、欧冠等多多项赛事不得不按下暂停键。不断出现的各国运动员感染让大家困惑：难道身体素质一向过硬的运动员更容易感染？不是说好“生命在于运动”吗？　　对于新冠病毒，人人都缺乏特异性免疫力，都是易感人群，无论男女老少、无论是普通人还是运动员。感染...

　　有氧运动一般有慢跑、游泳、瑜伽等。有氧运动是指人体在户外或室内进行的有氧运动，有氧运动时间较长，是很好的锻炼方式。有氧运动能够增加肺活量，提高人体的心肺功能，还能够促进体内脂肪的代谢，降低体内的血脂，可以很好的减肥塑形。有氧运动还能够增加人体的抵抗力，提高抗病能力，对人体是非常有益的。有氧运动能够促进胃肠的蠕动，促...