运动是能够实现大脑逆龄的最为有效方法之一。我们都知道运动对全身的好处都是潜移默化的，那运动对大脑会有什么影响呢？　　事实上，运动会让我们更聪明、更敏锐，而且在上了年纪之后，还能够保护认知功能。今天我们就来聊聊运动对大脑的 6 个好处。　　充足的血流量有助于大脑更快速、 更高效地运转，延缓认知衰退。很多人可能难以理解...

　　龙8头号玩家对健康体重这个概念，相信很多跑者都不陌生。那么，什么样的体重才属于健康体重呢？有哪些公式可以来计算健康体重呢？　　体重受到很多因素的影响，包括年龄、身高、基因、骨密度、肌肉脂肪比以及整体的健康度。所以，每个人的健康体重都是不一样的。目前，比较流行的有四个公式或者数值来衡量健康体重。　　BMI：身体质量指...

　　随着大家物质水平的提高，大家对于精神层面的追求更高，也更有时间去提升自己，这种提升是类似于腹有书香气自华的那种，让我们的生活变得更加的丰富。跑步和健身是很多男女都会选择的提升自己的方式，不过很多人却存在一些误区，把跑步直接归类到健身里面，这两个事情还是有一些区别的。首先就是两个运动的群体不一样，跑步中的中老年人比较...

　　龙8long8国际有氧运动有哪些：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船。同时也包括健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。...　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即...

　　我们在实际工作中经常被要求讲究艺术性，做到艺术化。那究竟什么是艺术？什么是艺术性？什么是艺术化？它与文化有什么关系？在阐述这些问题之前，先要明白什么是“艺术能量学”。　　我们认为，艺术是一种能量，可以用波谱（频率）来表示，这就是“艺术能量学”。频率表示每秒钟振动的次数，或者说是指单位时间内完成周期性变化的次数，是描...

　　不论是跑步、打球等有氧运动，还是深蹲、卧推等力量训练，酣畅淋漓运动之后，心情总会舒畅不少。　　不过，哪些运动对抗“抑郁”的效果更好？如何选择适合自己的运动呢？最新的一项大型研究给出了答案。　　这项研究发表在《英国医学杂志》上，分析了过往218个研究，纳入了总计14170名受试者，这些受试者均为抑郁障碍患者。　　研究...