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有氧运动
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【有氧运动】
经常这样干的人大脑真的更年轻!快看你有没有做
2024-08-31
运动是能够实现大脑逆龄的最为有效方法之一。我们都知道运动对全身的好处都是潜移默化的,那运动对大脑会有什么影响呢? 事实上,运动会让我们更聪明、更敏锐,而且在上了年纪之后,还能够保护认知功能。今天我们就来聊聊运动对大脑的 6 个好处。 充足的血流量有助于大脑更快速、 更高效地运转,延缓认知衰退。很多人可能难以理解...
【有氧运动】
跑者保持健康体重 4个指标可供参考
2024-08-31
龙8头号玩家对健康体重这个概念,相信很多跑者都不陌生。那么,什么样的体重才属于健康体重呢?有哪些公式可以来计算健康体重呢? 体重受到很多因素的影响,包括年龄、身高、基因、骨密度、肌肉脂肪比以及整体的健康度。所以,每个人的健康体重都是不一样的。目前,比较流行的有四个公式或者数值来衡量健康体重。 BMI:身体质量指...
【有氧运动】
跑者有误区跑步不是健身
2024-08-30
随着大家物质水平的提高,大家对于精神层面的追求更高,也更有时间去提升自己,这种提升是类似于腹有书香气自华的那种,让我们的生活变得更加的丰富。跑步和健身是很多男女都会选择的提升自己的方式,不过很多人却存在一些误区,把跑步直接归类到健身里面,这两个事情还是有一些区别的。首先就是两个运动的群体不一样,跑步中的中老年人比较...
【有氧运动】
有氧运动有哪些
2024-08-30
龙8long8国际有氧运动有哪些:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动主要包括了慢跑,跳绳,登山,骑自行车,游泳,划船。同时也包括健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。... 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即...
【有氧运动】
艺术能量学
2024-08-30
我们在实际工作中经常被要求讲究艺术性,做到艺术化。那究竟什么是艺术?什么是艺术性?什么是艺术化?它与文化有什么关系?在阐述这些问题之前,先要明白什么是“艺术能量学”。 我们认为,艺术是一种能量,可以用波谱(频率)来表示,这就是“艺术能量学”。频率表示每秒钟振动的次数,或者说是指单位时间内完成周期性变化的次数,是描...
【有氧运动】
运动也能防抑郁!这4种运动最有效男人女人还不一样
2024-08-30
不论是跑步、打球等有氧运动,还是深蹲、卧推等力量训练,酣畅淋漓运动之后,心情总会舒畅不少。 不过,哪些运动对抗“抑郁”的效果更好?如何选择适合自己的运动呢?最新的一项大型研究给出了答案。 这项研究发表在《英国医学杂志》上,分析了过往218个研究,纳入了总计14170名受试者,这些受试者均为抑郁障碍患者。 研究...
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