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  •   导语:生命贵在运动。越来越多的小哥哥和小姐姐热爱运动了,运动让大家变得更健康、更有活力、更加年轻。大家都知道运动分为无氧运动和有氧运动,有一些小伙伴可能都没想过自己每天的运动是属于哪种运动?下面就和大家来聊聊:什么是有氧运动?有氧运动有哪些?以下内容仅供参考,欢迎参阅。  有氧运动一般属于中等或者是高等强度的一种运...
  •   健身不仅仅是选择某项运动,它还关乎选择的这项运动能给身体带来什么好处。很多参与健身锻炼的人都知道,要想获得理想效果,必须包括有氧运动和力量训练。当把这两者都作为你日常锻炼的一部分时,就可以获得更强壮的身体并提高骨密度。  但是有一个问题大多数人都没有意识到,那就是:力量练习应该在有氧运动之前还是之后?知道这一点很重...
  •   这项研究通过对来自183个国家、44个运动类别的95,210名运动员的数据分析,探索了不同运动方式与寿命之间的关系。  结果显示,规律运动不仅有助于提高生活质量,更在一定程度上可以延长寿命,尤其是与耐力相关的运动方式。  本研究的参与者出生于1862年至2002年之间,死亡年份则在1960年至2021年之间,男性运...
  •   龙8体育官网其实,运动对心情的改善不止如此,目前的研究已经证实,运动,作为一种疗法,可以用于“对抗”抑郁,改善低落的情绪。  然而,哪种运动对抗抑郁的效果好,该如何选择适合自己的运动。最新一项大型研究给出了答案。  这项研究发表在《英国医学杂志》上,分析了过往218个研究,纳入了总计14170名受试者,这些受试者均...