最近，“国美”赛琳娜和比伯疑似复合的消息迅速刷遍网络，再加上前两天女神林志玲也被曝出和旧爱言承旭复合，很多人感慨：兜兜转转还是你，而我追了这么多年偶像剧，最后还是一个人！哈哈，八卦小妙刷完了消息之后感慨的是：　　要知道，保持好身材一点都不简单，曾受红斑狼疮折磨的“国美”也胖过一段时间，康复后规律健身+健康饮食，硬是...

　　当谈到西餐时，多燕瘦相信大家首先想到的是意大利面和西班牙海鲜饭等美味佳肴。然而，对于正在寻求减肥或保持健康体重的人来说，这些传统的高热量菜肴可能并不是最佳选择。不过，西餐中也有许多美味且低卡的菜肴，它们既能满足味蕾，又能助力减肥。　　今天，多燕瘦要为大家介绍三种这样的西餐菜肴：西冷牛扒、白酒煮青口和蒜蓉焗蘑菇。这些...

　　以前都是分享一些减脂餐做法，今天来给大家个不一样的哦！一周减脂餐食谱搭配吃法，好吃不易胖，也可以解决你每天纠结着要吃什么好，可直接根据食谱来。很喜欢自己做菜的过程，特别有成就感，味道也超好，并且可以学习到很多东西。低卡低热量也要注意均衡饮食哦，从现在开始保持身材。　　1.鸡胸切成小块，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料...

　　运动有益健康，但如果方法不对，很容易起到反作用。做有氧运动时，要注意以下情况：1。有心脏病、高血压等不适合慢跑的疾病史的患者，经医生检查后，只能在医生指导下开始有氧运动。2、循序渐进：根据自己的情况，慢慢增加运动量。　　尤其是刚开始的时候，不要要求自己一下子达到四级、五级，前16周不要要求自己每周锻炼达到30分。让...

　　减肥期你在吃什么？西红柿？胡萝卜？南瓜？你没发现无论是超模还是健身达人的减脂餐中都有一种必不可缺的蔬菜--就是西兰花！吃西兰花减肥吗？其实西兰花是隐藏的减脂利器哦。　　西兰花热量低助消化，富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，还有促进肝脏解毒的作用，西兰花是抗癌减肥的蔬菜之王。 西兰花富含多种人体生长所需的营养素，...

　　跑步游泳、举铁、俯卧撑……各种运动项目眼花缭乱，那到底哪种运动效果最好？对此，吴佳表示，没有哪一种运动是适合所有人的、绝对好的运动，关键要多样化，并建议做三种类型的运动。　　第一种是有氧运动，比如跑步、游泳、打球等，刚开始做有氧运动时，要循序渐进，逐渐增加运动的时间和强度。”她说。“　　第二种运动叫抗阻运动，顾名思...