脊柱侧弯是青少年常见的一种致残性畸形，包括包括冠状面、矢状面和水平面上的椎体排列异常，是一种脊柱的三维结构畸形，以外观异常为主要早期临床表现。随着畸形的进展，身体躯干失平衡、背部疼痛等临床症状逐渐产生。其中以特发性脊柱侧弯最为常见，long8国际官方娱乐平台好发于10~16岁的青少年，以女性多见，青春期生长高峰期容...

　　弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。主要用于男士的力量训练及女士的修身塑形。由于弹力带易于携带，重量轻，能随时进行训练，非常适合经常出差和在家锻炼人士。　　弹力带作为在家或出差时健身训练工具，可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。其原理与重力无关，可以自由...

　　A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。　　B：尽可能慢地将两膝引向胸部，使臀部抬离地面。然后慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。　　A：双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一手紧抓栏杆，另一手握哑铃，为了热身，脚趾先以均匀的...

　　我们都知道，不做有氧运动没法减掉那些讨人厌的脂肪！平时跑跑步什么的，久了也是会腻的，今天小编就来跟大家分享那些被评为最减脂的几项有氧运动，多多试试不一样的玩法，才能瘦的更快哦～　　不论在室内还是户外攀岩，运动时全身上下每一块肌肉都在协力工作（包括背部和腿部这两块身上最大的肌肉群），一个 70 公斤的成年男性，在 3...

　　说起有氧运动，很多人第一个想到的就是跑步。实际上，有氧运动很多，除了跑步之外，跑者们还可以尝试一下其他的项目，对于提升跑步表现也是有很大帮龙8体育官网助的。　　和跑步相比，骑自行车对关节的压力小很多，但是它对腿部的要求还是比较高的。骑自行车最大的投入就是自行车。骑自行车对身体产生的压力相对较小，而且能够增强跑步无法...

　　生命在于运动。在任何时期，都应当保持做运动的好习惯。因为运动能够锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫力。而在怀孕期间的孕妈妈，也是可以适当进行运动的。那么，怀孕了在家做什么运动好呢？　　散步。散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完饭后，就和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情...