有氧运动是在充足氧气下进行的长时间、强度适中的运动，通常持续30分钟以上，心率在最大心率的60%~80%之间。这类运动有助于燃烧脂肪，提升心肺功能。我们将深入了解这些运动和它们的好处。　　有氧运动非常的多样，适合各年龄段及身体状况的人群。常见类型包括慢跑、跳绳、有氧操、骑自行车、散步、等等，对身体有多重益处。　　有...

　　long8国际官方网手机版app据国内媒体报道称，浙江丽水一70后的50岁女子健身14年身材似少女，这引起了网友的围观。　　芳姐称，自己从2011年开始健身，体重从140斤到110斤。作为一个中年妇女，自己平时觉得状态不好，健身只要能坚持下来，确实能改变，使自己真正获得心理上的健康和精神上的满足。　　“当时我情绪很...

　　说真的：有氧不是很有趣。除非你是那些奇怪的跑步者之一，否则我们大多数人都在努力知道我们应该在30分钟做什么。　　现实情况是，如果您对使用哪种设备进行有氧训练，您可以花费更少的时间并燃烧更多的热量。所以，而不是跳过你通常的椭圆机，这里已经为您组合了一些更好的选择。　　从最好到最坏的有氧器械设备，基于有效性（大多数卡路...

　　近日，由徐帆、马思纯主演的女性群像剧《烟火人家》热播，讲述了孟家三姐妹的情感与成长的故事。　　雷厉风行的大家长乔海云（宋春丽饰）育有三女，大姐孟明玮（徐帆饰）虽非亲生，但尽心尽力操心这个大家庭，无微不至地照顾母亲。　　于是孟明玮产生了望女成凤的想法，希望女儿李衣锦（马思纯饰）不要走自己的老路。　　李衣锦从小生活在母...

　　8月7-8号的光耀杯健美公开赛和8月20号的阿诺德传统赛亚州站都是计划外的比赛，原计划只准备9月16号的全国锦标赛的，7月底时候感觉自己状态不错就临时准备参加阿诺德传统赛，此时静哥又建议我参加8月7号的深圳光耀杯健美公开赛。　　其实从7月底单位为了准备特警支队对我们的半年考核就开始高强度训练了，（半年考核是从原计划...

　　小李下班回家，惊见客厅多了箱功能饮料，纳闷道：“妈，这是怎么回事？您不是一直说饮料里添加剂多，不让我喝吗？”　　母亲兴奋地说道“这回不一样！我今天在逛超市，刚好看到一篇科普文章，说这些功能饮料里有一种叫牛磺酸的物质，能减肥、抗衰老，还能帮助延寿呢！”　　小李半信半疑，拿起一瓶细看配料表：“妈，您看这，糖、、还有各种...