8月7-8号的光耀杯健美公开赛和8月20号的阿诺德传统赛亚州站都是计划外的比赛，原计划只准备9月16号的全国锦标赛的，7月底时候感觉自己状态不错就临时准备参加阿诺德传统赛，此时静哥又建议我参加8月7号的深圳光耀杯健美公开赛。

　　其实从7月底单位为了准备特警支队对我们的半年考核就开始高强度训练了，（半年考核是从原计划的6月份推迟了三次一直推迟到8月下旬的，除了微笑面对，积极配合别无作为）。

　　我每天早晨6点起床，空腹有氧到单位，7点45出发到驻港部队靶场35度的高温下着装备1000米，冲几趟，后改为500米。（临近考核支队的考核方案还是变来变去）5人100米协作扛圆木，组装射击。还有75米的快速移动战术长短枪互换射击，每天冲N趟。训练完下午6点下班。到家已经快7点。

　　到家后随便补充点蛋白质和碳水休息一小时。就去健身房训练。基本练完力量就快10点了。有氧只能去小区绕圈跑。练完回家快11点。吃东西，洗澡等完毕，躺到床上就已经12点多了，早晨还是要6点起，就这样坚持着。

　　免疫力降低了，结果在一个周末发烧了。39度，休息了两天，周一继续上班，训练。此时其实喉咙已经开始吐带血丝的痰。但是我并没放在心上，坚持了一周，在训练场喝蒸馏水脱水喝的都快水中毒，只脱了4天水参加了周末光耀杯，幸运的取得级别冠军，并拿了全场冠军。

　　结果在部队训练场吐的血痰被中队领导看到，立刻让我去医院检查。到了医院做CT，抽血等检查，还没拿到结果，主治医生就通知我过去。（医生可以先看到结果）说我双肺部感染，很严重，一块很大的阴影，让我立刻住院，说很可能留下后遗症。其实当时我的心咯噔一下。但是转念一想大不了挂了，比赛不能放弃，就和医生说不住院。医生看我固执，说但是绝不能训练了，我答应了医生。回去后，力量训练我就是用组合器械小重量的活动下，有氧不能慢跑，快走。

　　我就慢走散步，时间久一点。最终坚持到阿诺德赛。虽然感觉自己状态不错，但最终只获得171-180古典健美的季军。但是能在国际赛拿牌已经很满意了。

　　比赛回来又拍了个CT，肺部阴影已经小了。心情也好了起来。继续准备三周后的全国锦标赛。由于长时间的低体脂。在赛前12天忍不住连吃了三天月饼，每次吃撑到动不了。不过还好。并没太影响状态。在接下来的比赛中一举卫冕古典健美180以下组和传统健美85公斤级的冠军，并取得古典健美全场冠军。

　　其实在比赛前由于体重压不下来，在前一天晚上就停了水，在飞机上口渴就找空姐要了一块冰含在嘴里，在称重完后的充碳阶段口渴难耐。就在浴室用冷水冲，从头到脚的冲。的确缓解了口渴。并且每天都忍着口渴去汗蒸。直到最后一天晚上拼全场。long8国际官方网手机版app

本文由:龙八国际健康管理提供