美国曾做过一项名为“零时体育计划”的研究，芝加哥的一所中学要求学生早上7点到校，进行跑步和运动后，再上文化课。最初，家长对此计划持反对态度，他们认为孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，可能会让他们在进入教室后感到困倦。　　然而，该计划的结果却出乎意料。学生们不仅没有在课堂上打瞌睡，反而上课的气氛变得更好了，表现...

　　龙8long8中国2024年1月，发表在《英国医学杂志》上一项关于运动和抑郁症关系的发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。　　据了解，该研究纳入包括14170名受试者，对每项试验进行评估并记录运动的类型、强度和频率。根据运动表现出对抑郁的治疗效果，选出了对抗抑郁最好的几种运动。　　除了运动，一杯热茶、一块巧克力...

　　想趁假期彻底放飞自我？且慢！生活作息紊乱会让健康大打折扣，严重削弱身体活力。入睡和起床时间、睡眠时长，请尽量与平时保持一致，这样正常上班时，也能尽快适应。　　节日期间，面对各种美食诱惑，怎么吃才健康？一天吃三顿饭，不暴饮暴食，不过量，不浪费。食物要多样，荤素搭配、粗细搭配。每顿饭以谷类为主，蔬菜水果不能少。奶制品、...

　　三两好友，带上球拍，相约球场见，这是不少羽毛球爱好者的休闲运动方式。与飞盘、桨板、陆地冲浪等“网红运动”潮起潮落不同的是，羽毛球“长红”至今。没有过多的身体碰撞、自带社交属性、让常盯电脑的办公族放松双眼和肩颈，羽毛球的好处不必多说。　　然而，一次挥拍拉伤了肌肉、一个跨步损伤了韧带、一阵小跑扭伤了脚……打羽毛球后不慎...

　　现在喜爱运动的人越来越多，但运动之前一定要做好准备活动，因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护。专家强调，在运动中，足踝、膝盖、肩部这三个关节最易受伤，因此，对此三关节应格外做好防护。　　在跑步、腾空跳的过程中，我们的脚本身就有内翻的倾向，如果落地重心不稳，踩在他人脚上或陷入坑内等，就会以足的前外侧着地、内...

　　2012年的伦敦奥运会，陈定第一次参加奥运会，一举拿到了中国男选手在奥运会田径比赛中的第二枚金牌，成为当时的风云人物。　　然而可惜的是，今年奥运陈定因伤病最后以39名的成绩遗憾结束了在这届的奥运征程。　　十几年的训练，因为一不小心受伤而离场，这种打击对运动员本身还是支持者都是沉重的打击！　　跟腱炎是很多运动员的噩梦...