很多跑者都知道抗阻训练，但并没有把它列为每周的训练项目。这可能是由于跑者不知道该如何进行抗阻训练，也不清楚它能给自己带来哪些益处。实际上，抗阻训练在强壮身体和提升跑速方面，效果非常好。　　美国西东大学的副教授、运动学专家理查德-博格斯表示，不管是为了5K赛还是超马，跑者们都需要进行大量的练习，如果身体不够强壮、力量...

　　起源于美国海豹突击队，上世纪80年代，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上，或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。而进入新世纪后，美军新研发了一种悬挂训练体系，依靠　　后来，一个叫做Randy Hetrick的美国海军陆战队的指挥官，在退役后重新设计了该套装备和训练计划，将其变成可以民用的健身课程...

　　十余种器材专项强化核心肌群,数十种创新训法让训练更加科学高效,近百个核心动作完美融入军事体能训练……毕业联考前夕,陆军步兵学院石家庄校区某队为巩固前期训练成效,积极拓宽训练思路,改良训练方法,系统引入TRX训练课程,使体能训练从“老思路”中解放出来,赢得官兵们的纷纷点赞。　　TRX,即全身抗阻力训练,起源于美军海豹...

　　2023年7月24日至7月30日是第五个全国老年健康宣传周，今年的主题为“科学健身，助力老年健康”。党的二十大报告提出，“实施积极应对人口老龄化国家战略”。让老年人安享晚年，既是“家事”，也是“国事”。近年来，老年人的健康和疾病问题备受重视，特别是老年人中常见的骨质疏松症更是大家关注的热点。济南市群众体育发展中心通...

　　患者康复，食道癌患者在平时的生活中要保持情绪愉悦，坚持做一些有氧呼吸运动　　体力活动/运动是降低肿瘤死亡率的重要生活干预方式之一，统计数据显示运动康复能使肿瘤患者全因死亡率下降41%，复发率降低21%，因此，在诊断肿瘤后更应保持规律体力活动/运动。　　在肿瘤治疗阶段，运动协同放化疗和免疫治疗可以减缓肿瘤的进展。有氧...

　　long8国际官方娱乐平台数据显示，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。科学的运动锻炼可以增强老年人肌肉力量、柔韧性、平衡能力等，有助于降低老年人跌倒及跌倒导致的健康风险。在人口老龄化程度日益加深的今天，如何通过有效的运动干预手段来预防老年人跌倒这一健康问题，已成为社会关注的焦点。　　国家体育总局办...