羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率，排在其后的是游泳和有氧运动，分别可降低28%和27%的全因死亡率。　　挥拍运动，可以在锻炼身体协调性和各肌肉群、改善心肺功能的同时，让人注意力更集中，大脑处于活跃状态，延缓大脑的衰老。挥拍运动建议每周3~5次，每次锻炼在45~60分钟之间。　　而且，羽毛球、...

　　秋冬季节，气温降低，室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。龙8体育官网大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？　　北京安贞医院心脏康复中心主任医师吴嘉慧2023年在CCTV生活圈刊文中表示，等长运动中，靠墙静蹲和平板支撑，对收缩压和舒张压均有较好的降压效果；而站桩，结合了静蹲、提...

　　腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。　　血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。　　在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。　　而腿脚离心脏较远，血液循环会差一...

　　龙8long8，而代谢差的人意味着每天的热量消耗值非常低，这样的人吃得再吃也很难瘦下来。　　减肥的关键是提升自身的代谢水平，尤其是基础代谢值的提升是非常重要的。代谢旺盛的人相当于拥有一副易瘦体质，即使偶尔吃多一点，身材也不会发胖。　　原因1、过度节食，每天热量摄入只有几百大卡，甚至不吃碳水，导致身体代谢动力不足，肌...

　　隆重召开。大会现场将展示高端器材与产品、精品课程、管理论坛、教练选拔、培训师选拔、健身比赛等众多内容。　　本次大会设有10间教室与数十个展位，教室课程内容包含私教、运动训练、龙8体育官网功能性训练、运动康复、私教销售与管理以及健身会所管理等。　　值此杭州健身大会期间，MVP-KING健身运动学院即将在JW万豪酒店会...

　　本网讯 天气逐渐炎热，又到了穿裙子、短裤的季节了。于是，减重成为很多人尤其是女性朋友的选择。肥胖不仅影响外观，更重要的是会导致一系列严重的健康问题，因此被世卫组织列为“慢性代谢性疾病”，但是很多肥胖人士却在减肥路上屡屡受挫。这到底是怎么回事儿?近日，记者采访了市人民医院临床营养科负责人马兴好，来听听他怎么说。　　其...