如：新鲜水果、蔬菜等。维生素C具有较强的抗氧化性，能抑制癌细胞生长，增强机体免疫力。　　如：全谷物、豆类、菌菇、果蔬、薯类、坚果等。膳食纤维能促进粪便的形成及排出，致癌物龙8long8质随粪便排出，有助于降低大肠癌风险。另外，多吃富含膳食纤维的食物，对降低乳腺癌也有益处。　　如：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆干...

　　long8国际官方娱乐平台说起力量训练，你是否会马上联想到在健身房里，一群肌肉发达的男士正在挥汗如雨地举铁的场景？在大多数人的认知里，力量训练被看作是男人的“专利”。　　然而，你可能不知道的是，力量训练其实对于男女老少都至关重要。力量训练究竟能为身体带来哪些益处？我们又该如何科学地进行力量训练呢？今天，就让我们一起...

　　龙8体育官网随着嘉定持续推进公共体育设施提升建设，市民家门口的健身苑点也“大变样”。市民使用感受如何，有什么亮点？戳视频一起了解一下。　　10月16日上午，太阳虽然没露面，秋风带着些许寒意，但徐行镇安新村活动室市民益智健身点却是热火朝天，人气很旺。　　椭圆机、上肢牵引器等10个健身器械焕然一新，正忙碌运转。村民俞老...

　　我想关注我的大部分人应该都不太适用儿童节快乐这句祝福了…但不管几岁，我想每个人在刚开始健身时都有过什么都不太懂，急需成长的新手期。　　我也一样，在那段时间里就犯了不少现在看起来颇为愚蠢的错误，而今天就跟大家分享我在健身头两三年做过的一个比较糟糕的选择，那就是dirty bulking。很难用一个或几个简单的词汇去准...

　　龙8体育官网还在害怕下一阶段的健身房锻炼？还在幻想无需去公园跑得精疲力尽就能轻易地甩掉那块额外的蛋糕带来的热量吗？　　权威私人健身教练马克 希利说：“虽然锻炼对健康的保持作用无可替代，但是日常活动也能帮助你燃烧大量卡路里。”　　“如果没时间去健身房的话，可以充满干劲地逛街洗衣，多做这些琐事也能帮你最大程度地燃烧卡路...

　　“我们家的英语学习氛围很浓厚。”孙泽远说，“这得感谢我爸爸，小时候当我想说英语时，爸爸就会做我的陪练老师，和我用英语对话。在爸爸看来，英语是交流的工具，而非考试的一门学科。妈妈则每天清晨播放英语磁带，帮助我沉浸在说英语氛围中。”　　妈妈的职业深深影响了孙泽远。“她不仅是一名专业的精神科医生，还是一名心理咨询师”。在...