龙8long8中国一块肌肉的体积，大约是同重量脂肪体积的1/3；这意味着，在相同的体重下，肌肉含量较高的人相对于脂肪含量较高的人会显得更加匀称和紧致。　　关于减肥，很多人每天都在关心体重降了多少，其实最应该关注的是体脂率，因为体脂率才是衡量是否肥胖的金标准。　　体脂就是体内的脂肪，包含皮下脂肪，也包含内脏脂肪。体脂...

　　今年春节过后，家住北京市西城区西绒线岁老人刘家柱和老伴儿很长的一段时间基本上居家不出。为了延续坚持多年的健身习惯，刘家柱每天早上和晚上都会打开手机上的一款居家锻炼App，按照上面推荐的健身方式锻炼，有时候还会招呼老伴一起练习。他说，以前经常和他一起锻炼的老伙伴们这两个多月来虽然没法再像以前那样去公园锻炼了，但基本上...

　　内蒙古呼和浩特市第一医院内分泌科主任医师彭英兰介绍，人类摄入的食物的营养素有将近50种，大体分为6大类，只有脂肪和碳水化合物摄入过多才会引起肥胖。因此，能量过剩是胖人的主要问题，但这不等同于营养过剩。　　按大部分人的理解，营养不良应该是某种营养物（如维生素、矿物质）缺乏，影响身体正常发育或者身体功能。而营养不良最常...

　　由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情，大多数人只能无奈选择“宅”在家中，居家安静过春节。但对于天性好动的孩子而言，运动是非常重要的也是必须的。“运动不仅有利于孩子的发育，在当前对于抵抗疾病和疫情都具有非常重要的价值和意义，在对抗疫情的过程中，人的免疫力是最关键和最重要的，一个人免疫能力的高低，取决于一个人身体状况的好坏，...

　　听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家建议，居家健身应在准确评...

　　龙8long8“每天要喝8杯水并不太科学。”一项新研究结果驳斥了这个说法。　　来自近100个团队的科学家们联合开展实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。　　对于20岁成年男性而言，每日饮水量平均约为1.5-1.8升；同年龄段女性的每日饮水量约为1.3-1.4升。　　也就是说，各位每天喝4到6杯水就够了，...