减肥，从来都不是一件轻松的事情，你需要保持足够的自律。所谓三分练七分吃，减肥期间，饮食跟运动更重要。　　如果你在饮食上毫无节制，龙8头号玩家那么再努力进行运动都无法瘦下来。相反的，如果你管理好饮食，即使没有加强运动锻炼，也能让体重慢慢下降。　　那种每天只吃几百大卡、极端的的饮食方法，虽然在短期内能看到体重数字的下降...

　　(2016年全球营养报告》重新定义了营养不良：儿童超重、成年人超重(BMI25)，成人肥胖症(BMI30)，都属于营养不良。肥胖者通常处于多种营养素缺乏的状态，他们的身体活力很差，连分解脂肪的力气都没有。　　蛋糕、曲奇、锅巴等食物之所以容易让人发胖，不是它们营养丰富，而是热量太高。　　食物是否有营养，我们可以用“营...

　　适量运动对身体健康和长寿有益，这是公认的事情，但大家有没有想过，做哪些运动才能“延长寿命”？　　2021年8月，欧洲衰老生物学研究所在《老年科学》期刊上发表的一项研究，就揭示了不同类型运动与寿命的关系。　　研究人员收集了 95,210 个运动员的数据样本，来分析运动类型与寿命之间的关联。　　数据涵盖 1862 年至...

　　大量研究表明，运动对改善身体认知和减轻抑郁程度具有显著效果，许多国家的临床实践指南也建议将运动纳入抗抑郁治疗方案中。　　在这项研究中，运动被定义为“有计划、有规律、重复的身体运动，旨在促进或保持身体的健康状态”。　　研究人员对来自246份研究的495个组和14,170名受试者的数据进行了综合分析，以探讨不同运动方式...

　　如果最近，你老在三更半夜，发现家里人溜去客厅，进行一些狗狗祟祟的身体律动：　　一会儿蹲下、一会儿猛地跃起，手里还握着个瓶子或水杯（有时也可能是电蚊拍），进行一连串疯狂的画圆弧动作……　　long8国际官方网手机版app　　别担心，他并不是什么抽风，可能只是在练习挥拍，梦中都在击球，人称：球、瘾、犯、了。　　羽毛球、...

　　智慧体育锻炼，是近年来随着科技的发展而兴起的一种新型健身方式。它融合了人工智能技术和体育锻炼，为用户提供更智能、高效、个性化的健身体验。　　故事从一个名叫小明的年轻人开始，他是一个上班族，每天面对紧张的工作和忙碌的生活，他发现自己身体逐渐走向衰退，体力下降，精神状态不佳。于是，他下定决心开始进行健身锻炼，希望通过运...