减肥是很多人每天放在嘴边的事情，虽然好身材特别有诱惑力，但是很多人还是不住美食的诱惑，想要瘦下来，正确的方法很重要，因为这才是瘦下来的关键，下面小编给大家分享减肥期间爱喝三款“特殊饮料”，瘦肚子告别大肚腩，拥有小蛮腰！　　这个对肚子大的人，腹部赘肉多的人非常友好，因为特有的成分可以帮助咱们排出体内的毒素和垃圾，并且...

　　秋季天气慢慢转冷，身体的柔韧度和肌肉的拉伸度都渐弱于夏季，这时高强度的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时编编更推荐大家选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。　　有氧运动不仅可以燃烧脂肪还可以加快新陈代谢，摆脱亚健康哦。然而有氧运动有很多。下面编编为大家量身定制，专属于你的秋冬针对性训练方案...

　　有的人为了快速减肥会选择抽脂减肥手术，虽然抽脂减肥虽然比较成熟了，但是也存在一定的风险，如果你想进行抽脂减肥事前你一定要考虑清楚，今天给大家讲讲抽脂减肥的四大危害，你一定要知道。　　负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了...

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般在户外进行。有氧运动富有韵律性，其运动时间较长)，运动强度在中等或中上的程度。进行有氧运动，不仅能瘦身，而且能使心脏得到锻炼，变得更加健康。另外，多种有氧运动都在户外进行，充分接触阳光空气，会使人的心情变得愉悦，有助舒缓工作压力。　　游泳是最好的运动减肥方法...

　　很多人都会遇到以下困扰：刚开始跑步时（恒速有氧运动），每周体重都会下降一点。但是坚持时间越久，瘦身效果越差，到最后，可能连续跑一周，体重或体脂都没有任何变化！　　不是说付出越多收获越多吗？我每天耗费1小时的宝贵时间进行运动，得到的回报就是“毫无变化”？为什么？　　经常进行同一强度、方式的运动，身体会逐渐适应，运动耗...

　　一周内就能瘦4斤？听上去不可思议，但只要用对了方法，不用节食也可以轻松让体重降下来哦！今天爱秀美小编要跟大家分享的就是短时间内就能快速瘦的健康减肥小妙招。　　多喝水好处多多，清肠排毒又助瘦。水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可...