目前，很多女性朋友都十分注重自己的身高体重，毕竟如今拥有一个好身材，不仅是一项优势所在，也能够提高自己的自信心，很多女性朋友都投身进了一些塑形的运动项目之中，像是健身、游泳、瑜伽等等，从很早开始，体重值对于女性而言，就像是“潘多拉的盒子”，在女性心里是一种非常敏感的存在，其实呢，很多时候很多女性的体重不易控制，也是...

　　想要一种通向苗条的积极生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。　　纽约Reebok运动俱乐部的运动医学学会训练师Jade Alexis说：“别浪费钱去买有几百种功能的手表，你几乎玩不转它，而且你很可能根本用不到它所具备的那些功能。”　　我们...

　　3、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。　　7、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。　　11、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。　　新消费周报 京东、...

　　春暖花开，很多人迷上了健身运动，但当你走进健身房后，许多人或是盲目地做器械，或是随大流地做瑜伽，到底哪些招式是瘦身的最好妙招呢，记者采访了西安超越健身中心教练薛宇和西安美格菲健身中心教练武晨，一一讲述瘦身绝招。　　动态有氧操一般包括：有氧拉丁、街舞、动感单车、跑步机等。在做动态有氧操的过程中，会流失大量的水分，从而...

　　龙8long8国际当一位30岁的女性健身爱好者，减脂可以成为一个激动人心、充满活力的目标，有助于改善体重、体质和自信。　　1. 接受自己： 首先要明白，每个女性的身体都是独特的，就像一朵独一无二的花朵。不要因社会的身材标准而感到压力，要学会接受和热爱自己的身体，因为你就是一个美丽的个体。2. 均衡饮食： 想象一下，...

　　常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，有人报班学习健身课程……　　“办卡健身，打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志，终于火锅”...