有的人为了快速减肥会选择抽脂减肥手术，虽然抽脂减肥虽然比较成熟了，但是也存在一定的风险，如果你想进行抽脂减肥事前你一定要考虑清楚，今天给大家讲讲抽脂减肥的四大危害，你一定要知道。　　负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了...

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般在户外进行。有氧运动富有韵律性，其运动时间较长)，运动强度在中等或中上的程度。进行有氧运动，不仅能瘦身，而且能使心脏得到锻炼，变得更加健康。另外，多种有氧运动都在户外进行，充分接触阳光空气，会使人的心情变得愉悦，有助舒缓工作压力。　　游泳是最好的运动减肥方法...

　　很多人都会遇到以下困扰：刚开始跑步时（恒速有氧运动），每周体重都会下降一点。但是坚持时间越久，瘦身效果越差，到最后，可能连续跑一周，体重或体脂都没有任何变化！　　不是说付出越多收获越多吗？我每天耗费1小时的宝贵时间进行运动，得到的回报就是“毫无变化”？为什么？　　经常进行同一强度、方式的运动，身体会逐渐适应，运动耗...

　　一周内就能瘦4斤？听上去不可思议，但只要用对了方法，不用节食也可以轻松让体重降下来哦！今天爱秀美小编要跟大家分享的就是短时间内就能快速瘦的健康减肥小妙招。　　多喝水好处多多，清肠排毒又助瘦。水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可...

　　减肥，从来都不是一件轻松的事情，你需要保持足够的自律。所谓三分练七分吃，减肥期间，饮食跟运动更重要。　　如果你在饮食上毫无节制，龙8头号玩家那么再努力进行运动都无法瘦下来。相反的，如果你管理好饮食，即使没有加强运动锻炼，也能让体重慢慢下降。　　那种每天只吃几百大卡、极端的的饮食方法，虽然在短期内能看到体重数字的下降...

　　(2016年全球营养报告》重新定义了营养不良：儿童超重、成年人超重(BMI25)，成人肥胖症(BMI30)，都属于营养不良。肥胖者通常处于多种营养素缺乏的状态，他们的身体活力很差，连分解脂肪的力气都没有。　　蛋糕、曲奇、锅巴等食物之所以容易让人发胖，不是它们营养丰富，而是热量太高。　　食物是否有营养，我们可以用“营...