1、双脚分开，与肩同宽，脚外侧保持平行；大腿前侧后侧肌肉收紧向上提；双臂上举过头顶，胸腔打开向上提。2、双手带着身体缓慢倒向左侧；眼睛向上看向天空，感受右侧区域的延伸；反向做，腿收紧，收肚脐，感受左侧区域的拉伸；呼气，屈膝，腿向后向下，膝盖不要向前超过脚尖；臀部往后往下坐，收尾骨和肋骨；腿部收紧，停留5-8次呼吸。...

　　long8国际官方娱乐平台耐克和阿迪达斯在运动服装行业维持了数十年的竞争优势，正在被后来者慢慢打破。　　2022年，加拿大运动服装品牌Lululemon市值一度逼近650亿美元，超过了行业老二阿迪达斯。从创办时间上看，成立于1942年的阿迪达斯和成立于1972年的耐克以及1998年的Lululemon，正像是运动服...

　　在这个快节奏、高压力的现代社会中，很多人都面临着身材走样的问题。减肥瑜伽成为了很多人选择的一种方法，但很多人却因为忙碌的生活无法抽出大把时间去做复杂的瑜伽动作。那么，有没有一种简单易行、仅需5分钟就能燃烧脂肪雕塑身材的瑜伽呢？当然，答案是肯定的！　　有人说，瑜伽是一种修身养性的运动，需要长时间的练习才能见效。然而，...

　　龙8long8中国本报讯（见习记者 欧阳金文）“练瑜伽不是能健身吗？怎么我才练一堂体验课就腰酸背疼了一个星期。”日前体验过瑜伽的苏姓同学对记者说到，瑜伽馆教练称是由于身体僵硬导致练习疼痛。著名瑜伽导师郭健指出，瑜伽不是简单的运动，教授者和学习者如不能正确了解瑜伽的内涵，身体易出现损伤。　　苏同学的一位朋友在美度瑜伽...

　　龙8long8应该算是最受欢迎的一个，很多明星也都有坚持练瑜伽的习惯。现在大街小巷的健身房中基本都会有瑜伽的一席之地，瑜伽能消耗的热量也是很小的，普通的瑜伽　　瑜伽其实正在给全世界的女性带来伤害。不要觉得这是危言耸听，现在有种病就叫做瑜伽病。练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂...

　　一说到瑜伽可能大家并不陌生，也有很多女性朋友选择做瑜伽锻炼身体。但是最近有一些传言道瑜伽会伤害到女性的身体，这样对不少瑜伽爱好者来说非常感到疑惑，毕竟瑜伽是一种运动，那么瑜伽真的不适合中国女性吗？对身体真的伤害特别大吗？随着小编一起来看一下健身教练的看法。　　做瑜伽损害无数女性身体？不妨听听健身教练的看法瑜伽不是一...