新华社杭州3月26日电（记者 黄筱）“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰，不少人选择瑜伽这种运动方式。然而骨科专家表示，近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加，人们在锻炼身体的同时切记量力而行，避免不必要的运动损伤。　　据了解，在瑜伽的体式中，有一些过度伸展、挑战肢体柔韧性的前屈...

　　适量运动对身体健康和长寿有益，这是公认的事情，但大家有没有想过，做哪些运动才能“延长寿命”？　　2021年8月，欧洲衰老生物学研究所在《老年科学》期刊上发表的一项研究，就揭示了不同类型运动与寿命的关系。　　研究人员收集了 95,210 个运动员的数据样本，来分析运动类型与寿命之间的关联。　　数据涵盖 1862 年至...

　　大量研究表明，运动对改善身体认知和减轻抑郁程度具有显著效果，许多国家的临床实践指南也建议将运动纳入抗抑郁治疗方案中。　　在这项研究中，运动被定义为“有计划、有规律、重复的身体运动，旨在促进或保持身体的健康状态”。　　研究人员对来自246份研究的495个组和14,170名受试者的数据进行了综合分析，以探讨不同运动方式...

　　如果最近，你老在三更半夜，发现家里人溜去客厅，进行一些狗狗祟祟的身体律动：　　一会儿蹲下、一会儿猛地跃起，手里还握着个瓶子或水杯（有时也可能是电蚊拍），进行一连串疯狂的画圆弧动作……　　long8国际官方网手机版app　　别担心，他并不是什么抽风，可能只是在练习挥拍，梦中都在击球，人称：球、瘾、犯、了。　　羽毛球、...

　　智慧体育锻炼，是近年来随着科技的发展而兴起的一种新型健身方式。它融合了人工智能技术和体育锻炼，为用户提供更智能、高效、个性化的健身体验。　　故事从一个名叫小明的年轻人开始，他是一个上班族，每天面对紧张的工作和忙碌的生活，他发现自己身体逐渐走向衰退，体力下降，精神状态不佳。于是，他下定决心开始进行健身锻炼，希望通过运...

　　减肥似乎是现在人们一个永恒的话题，很多人都是在减肥的，要不是运动减肥，要不是利用一些生活中的小技巧、小窍门等。而跑步减肥是很多人的一个选择，它比较简单有效，可以在室内也可以在室外，今天小编就为大家详细的介绍一下跑步机减肥方法及计划。　　跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭...