早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃...

　　本网讯 每年的5月11日是世界防治肥胖日。随着生活条件的改善，越来越多的人“心宽体胖”。昨天，南通瑞慈医院内分泌科专家提醒：其实，除了影响外貌，更为重要的是肥胖正在夺走你的健康！　　瑞慈医院内分泌科主任李晓燕介绍，医生通常通过三个数据来综合判断患者的体型是否肥胖以及是否需要医学干预。最基本的数据就是：BMI，也就是...

　　央广网北京1月29日消息 据中国之声《全球华语广播网》报道，网罗天下趣事，共享奇闻异趣。　　随着科技进步，现在有很多人利用交友网站来寻找适合的伴侣，英国一个交友网站近日推出结合最新3D打印技术的特别服务，让人们可以通过喝咖啡来相亲。　　英国交友网站“最近推出一项“Espresso Yourself”的活动，他们在伦...

　　不含动物脂肪，果味纯正，清爽不粘腻;更有26种水果口味可自由选择搭配，尽享夏日健康果味饕餮。　　小编点评：零动物脂肪的果味雪芭是冰淇淋类别中卡路里含量相对最低的一种，最适合想要保持身材却又抗拒不了冰淇淋诱惑的MM了。　　美酒咖啡味低脂冰淇淋，略带苦涩的口感中夹带着一丝甜酒香气，衬托出意式咖啡冰淇淋的香醇回味。　　小...

　　你们喜欢喝吗？每天早上来这么一碗放点糖是真的超级美味呢，并且里面还有很多谷物熬制的，本身粗粮多吃就能够瘦身，再加上熬成粥软糯，更好消化，实在是非常不错的瘦身餐。　　一般在我们北方还是很少见到这种食物的，可以生吃也可以炒菜吃，反正是一种吃起来酥脆可口的食物，非常的美味，并且它还有一种特别的功效，那就是多吃不胖反而瘦，...

　　1月14日，云南卫视播出了反腐专题片《激浊扬清在云南》第三集《贪欲之殇》。片中介绍，赵壮天已获刑10年6个月。这是自2017年5月赵壮天落马后，公开报道中首次披露他获刑的消息。　　公开履历显示，出生于1968年11月的赵壮天，曾长期在广西、云南任职，曾任南宁市委政研室副主任、南宁市委副秘书长、云南省委办公厅综合调研...