小李今年30岁，在前阵子公司组织的体检中被查出甲状腺存在异常病灶，考虑可能是早期癌症，但建议定期随访观察下，如果病灶持续增大的话再考虑进行手术。　　从医院回去后，小李下定决心改变不良的生活习惯，在网上得知运动可帮助抗癌后，他开始每天进行运动。　　运动了大半年后发现自己的身体明显轻盈了不少，越运动越觉得有劲！打算一直...

　　因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。　　控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害健康。...

　　眼下的气温愈来愈热了，许多会使你大汗淋漓的运动是不宜开展了，下面我们讨论一下，这5项一年四季都合适的运动。　　夏天到了，应当如何开展运动呢？我们可以开展慢跑运动，柔和的跑步比较适合夏天，在温度较高的夏季，建议常常开展这类有氧运动。　　假如你能参加跑步运动，就一定能够因而获得身心健康，事不宜迟，想要减肥瘦身的朋友们赶...

　　龙8long8国际想通过运动减肥的话，有两种运动方式是最普遍的，有氧运动力量训练。那么，这两种运动方式的减肥效果哪个更好呢？　　首先要了解一下减重和减脂的区别。虽然有氧运动和力量训练对减肥都能起到作用，但是，有氧运动在塑形方面能起到更好地效果，而力量训练可以增加肌肉质量，但肌肉的体积比脂肪要大。所以，坚持一段力量训...

　　椭圆机通过模拟自然的运动模式,如行走、登山等,为用户提供了一种低冲击、高效能的全身体能训练方式。它不仅仅是一个有氧健身器材,更代表了一种健康的生活方式。而Precor必确的高端商用椭圆机作为健身器材中的佼佼者,以其优雅的设计、卓越的能和科学合理的运动方式,赢得了广大健身爱好者和专业机构的青睐。特别是对于企业、单位、...

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