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【有氧运动】
疫情当下宅在家里怕发胖?7种室内运动方法一次性让你知道
2024-08-20
人们每天的生活只剩下吃和睡,而在不断吃、喝、睡觉的日子下,很多人发现自己的腰粗了,脸圆了,甚至感觉自己在活动的时候越来越笨拙。 当然,信息的时代,也有很多人在网上发出各种调侃“过年后谁也不能嫌弃谁”,其后的配图更是让人哭笑不得。 殊不知,一些室内运动方法是可以预防变胖的,在假期无聊的日子中,不妨采取一些简单易行...
【有氧运动】
什么运动对减脂最有效
2024-08-19
南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了解答。 “适当运动、合理饮食是减肥的两大手段。”汤剑文说,什么运动对于减肥效果最好呢?最近国外有篇文章系统分析了有氧运动、阻力运动、综合训练(注:有氧运动结合阻力运动)的减肥效果。龙8long8 汤剑文介绍说,该论文作者对4774名体重指数较高...
【有氧运动】
运动真能抗癌吗?真的!
2024-08-19
运动抗癌,又添了新证据,长期锻炼竟可以在身体内创造“抑癌环境”!那么,肿瘤患者可以做哪些运动抗癌呢?一睹为快! 面对癌细胞气势汹汹来袭,既选择手术、放化疗等手段挫其锐气,也要选择运动等方式防御,让癌细胞无懈可击。 我们都知道肺癌晚期、用61场马拉松跑出生命奇迹的抗癌明星——贺明;也看过2018年央视报道的一档节...
【有氧运动】
全国首例!成都三方共建运动促进健康服务中心
2024-08-19
你适不适合跑马拉松?慢病患者如何运动康复?……成都新成立的“运动促进健康服务中心”能提供一站式服务! 为推动“后大运时代”全民健身促全民健康工作的深度融合,不断提升全民健身公共服务水平,在成都市体育局统筹部署积极推进下,8月31日,成都市全民健身中心(成都市国民体质监测中心)与成都第一骨科医院、青羊区文化体育和旅...
【有氧运动】
坚持这几类运动好处不只是平稳血压
2024-08-19
龙8游戏唯一官方网站运动对高血压患者的好处不言而喻。研究显示,长期坚持适量运动,静息血压可下降5-7mmHg,有利于血压控制,降低死亡和心血管病发生风险。 注:静息血压指经过充分休息,无饮食、活动、情绪等因素干扰,安静状态下测得的血压。 有氧运动以自我感觉有点吃力,肌肉力量练习以每组最后一次动作感到吃力,柔韧性...
【有氧运动】
想要拥有完美身材没有时间出门健身这3个健身项目效率很高
2024-08-19
导语:相信完美的身材,不管谁想拥有,但有时我们是空有一颗想健身的心,却因为平时工作和学习的压力而步履蹒跚,事实上,如果你想通过健身来实现拥有完美身材的梦想,无论是在家还是健身房,其实时刻都是可以实现的,只要坚持就能实现。 在家健身有什么好处呢?由于整个房间里只有你一个人在训练,因此你将有足够的空间来参加其他的运动...
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