有氧运动和抗阻运动是运动生理学中的两个基本概念，不同的运动形式给人体带来 的锻炼效果也有差异。当人体在氧气充足的环境中运动时，主要靠消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量满足机体需要。而在进行抗阻运动时，主要消龙8体育官网耗糖来供能。　　心率在 (220-年龄 )65% 和 (220-年龄 )85%之间时，就属于有氧运动；心...

　　今年，由于疫情原因，使得本来可以出门运动的糖友们时常被拘于室内，继而引发血糖的升高，这大大的增加了糖尿病并发症的危险。　　那么，为了预防这种情况，为大家介绍几种室内就可以完成的运动，这样就可以足不出户降血糖啦！　　1、仰卧起坐：可以在床上或者任何地方做，开始可以每次做5个，然后可以慢慢加到每组10个，然后30个到4...

　　抗凝治疗虽为基本治疗，但其不能加速血栓溶解，而溶栓治疗存在诸多禁忌证且安全性仍有争议，目前国内外指南并未推荐中心静脉置管的患者拔管处理。　　广西医大一附院一项研究发现，抗阻运动28天促进导管相关性血栓溶解。上调鸢尾素（Irisin）表达，减轻炎症反应，这可能是促进导管相关性血栓溶解再通的关键机制。　　研究者指出，静...

　　不知道大家身边有没有这样的朋友，只要一说减肥，不出俩礼拜，咔咔咔，这小肚子就平了。你一问怎么做到的，人家就回你：不就饿一饿嘛，你也可以的。　　明明努力少吃了，但这体重真的只是掉了那么一丢丢。有时候好不容易瘦下去那么几斤，也就几顿饭吧，就胖回去了，甚至比之前更重。　　别人看来很容易的「饿一饿」，到了咱这真的超级难！一...

　　俗话说“千金难买老来瘦”。王大爷听小区老邻居们说，过了60岁就要注意，不能让自己长胖，人一胖，三高、心脏病、心血管疾病就通通找上门来了。　　为了维持清瘦的体型，王大爷一直很注意控制饮食，以素食为主，很少吃肉。坚持了半年后，王大爷在一次半夜起床上厕所时摔倒，骨折了。在医院经过一系列检查后，医生认为王大爷过瘦导致肌肉减...

　　近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，也会对他们的心理健康和身体多个系统产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险。　　儿童青少年肥胖依据《7岁以下儿童生长标准》（WS/T 423）、《学龄儿童青少...