研究表明，从蔗糖、高果糖玉米糖浆等果糖补充剂中摄入果糖与肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很强的关联。与以淀粉为主的饮食结构相比，以果糖为主的饮食结构更易引起器官脂肪堆积和胰岛素抵抗。　　有些水果天然高糖。比如甜葡萄的糖含量可达16%~20%，其中有40%~50%的果糖。按此计算，吃500克18%含糖量的葡萄，可得到...

　　龙8头号玩家今年夏季尤为炎热，几乎日日被高温酷暑无情折磨，但好在水蜜桃、西瓜、葡萄、蜜瓜等各种夏季时令水果大量上市，大家可以尽情享受“水果自由”。有空调和水果相伴，让人暂时忘记夏季的烦恼，但专家提醒，水果虽然美味，但不宜多吃，小心吃出健康问题。　　40岁出头的钱女士最近有些闹心，用她的话说“都是水果惹的祸”。原来，...

　　一般来说，最适合心脏病患者的运动是步行，最好走平路，不要爬楼梯。刚开始每周运动3~5天，每天两次，逐渐增加至每天都运动。　　近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在45...

　　龙8long8国际根据自身身体情况制定适度的科学运动方案既能强身健体，也能燃烧脂肪，不过适度运动的“度”究竟应该如何掌握，近日，北京市疾控中心相关专家表示，运动不能盲目，科学合理才有成效，要根据个人的承受能力及身体状况，从运动方式、运动时间、运动强度三个维度来科学评估。　　“有氧运动是非常好的运动方式，适合全民参与...

　　发布时间:2012年02月17日 19:36进入复兴论坛来源：中国吉林网手机看视频　　本网讯（记者高菲）随着社会的发展进步，工作压力的不断加大，人们也越来越多地关注自身的健康状况。有氧运动是使身体达到健康效应的最佳方式。2月18日9时30分，长春图书馆“城市热读”讲座中，姜慧强老师将为读者讲述有氧运动提高机体摄氧量...

　　近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容，通过科学健身小贴士帮助大家了解科学运动。　　推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。...