步入中年，很多人开始积极参加各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。没过多久，膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？其实，并非所有运动形式都是有益的，特别是对膝关节来说。　　爬楼梯爬楼梯对膝关节的伤害更大。爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股...

　　多吃果蔬控制脂肪肝?北大肿瘤医院肝胆胰外科副主任医师钱红纲解释，调整饮食是脂肪肝治疗的重要一环，脂肪肝患者应该少吃脂肪和糖类，均衡膳食。但水果并非多多益善，不妨用番茄、黄瓜、胡萝卜等代替，或者挑选甜度不是特别高、个头中等的，两餐间或餐前食用。真诚地建议健康人尽量不吃或少吃保健品。我们所需的营养都可以从食物和健康的生...

　　走楼梯也叫“爬楼梯”，更有人称之为“享受上楼”，是人们利用楼梯进行多次上下往返锻炼的方法。走楼梯可以满足不同年龄、不同体质、不同锻炼强度要求的人们的需要，运动量易于控制。　　最早提倡走楼梯运动的是美国健康学家威肯尼·库珀，他认为走楼梯这种有氧健身运动有利于锻炼人的肌肉和全身耐力。　　此后，更多的研究表明，经常走楼梯...

　　大多数人看来，脂肪肝就是少吃富含脂肪的肉类，多吃素，比如水果和蔬菜，而且水果含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等，确实算是脂肪肝患者良好的营养品，但很多医学专家指出，如果选择不当，多吃水果也可能导致脂肪肝加重！也就是说，不是所有的水果都适合脂肪肝患者，有人问，脂肪肝最怕的3种水果是哪些？回答这个问题之前，我们先看看...

　　龙8long8国际豆浆中的大豆蛋白可降低肝脏中有害脂肪的堆积，从而发挥预防脂肪肝的作用，豆浆中含有的是优质蛋白，可以和某些动物蛋白相媲美，所以常喝豆浆，不仅能够及时补充优质蛋白质，还能避免血脂的升高。　　苹果中含有的钾可以帮助排除人体内多余的钾盐，使血压维持在正常水平。还可以有效预防因为血压引起的各种心脑血管疾病。...

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