•   体脂,一般指体脂率,龙8体育官网是身体脂肪量和体重的比值,成年男性的体脂率正常范围约为10%~18%,成年女性的体脂率正常范围约为20%~30%。体脂率可通过目测、计算、机器测定等方式得出,反映的是人体内脂肪含量的多少,可用于评估人体的健康状况和胖瘦程度。  1、目测法:通过对比各体脂率的体形图,可以大致了解自己的...
  •   体脂率标准根据性别进行具体判断,女性的体脂率标准正常值约为女性为15%~18%,男性的体脂率标准约为20%~25%。若在体脂率异常情况,,需要通过控制饮食和锻炼来缓解体脂率异常的情况。  体脂率是指人体脂肪含量占总体重的百分比,女性的体脂率标准正常值约为20%。如果女性存在体脂率过高的情况,可能导致心脑血管疾病的发...
  •   男性的正常体脂率值范围为15%至18%。当达到15%左右时,男性的腹肌开始隐现,如果降低到10%,则有锻炼习惯的男性腹肌线条将非常清晰,突显出强壮的腹肌块。  御行君询问过不少肌肉饱满、线条清晰的健身教练的体脂率情况,大多处于8%至12%之间。因此10%的体脂率,对于追求魔鬼身材的健身男士来说,是一个梦寐以求的目标...
  •   long8国际官方娱乐平台对照这个表格,姑娘惊讶地发现,对于1米6的女生来说,体重过百并不算胖,是在标准体重内的;体重过60公斤的也不用担心,只要你身高够,也是标准体重。  而对于男子呢,在正常身高的情况下,只要你体重在70公斤左右都是正常范围内的,如果过了80公斤就要注意了,是不是该注意一下饮食,开始运动起来呢?...
  •   龙8游戏唯一官方网站在国内健身界,很多人都想知道自己坚持自然健身,可以获得多少肌肉,最终体重能达到多少?以下这4位肌肉男,可以供你参考,我们选取简单易懂的BMI(体重公斤数除以身高米数平方)来作为衡量标准。  1、他叫瑞奇,今年21岁,健身时间为4年,身高175cm,体重为79公斤,体脂率约为5-7%不等,BMI数...
  •   龙8long8国际艾克森的回应,自己的体重没有超标,身体状况良好,也从未在训练中偷懒,最后艾克森用数据来证实自己的体重问题,称体脂率为11%。这是一个标准的运动员体脂数据。恒大主帅卡纳瓦罗对此也表示认可,并且希望记者不要拿此事过分炒作,毕竟胖瘦是要有数据来说话的。那么今天秘闻就艾克森的体重问题和大家详细聊聊。  目...