大部分肥胖的人进行健身训练会选择有氧运动，比如慢跑、广场舞、骑行、跳绳之类的运动，却忽略了力量训练。　　他们认为，力量训练是增肌的人才需要进行的训练，减脂的人不需要进行力量训练，这样的认知显然是错误的。　　健身达人告诉你：无论增肌还是减脂，都要加入力量训练。那么，既然有氧运动可以减肥，为什么还要加入力量训练呢？　　...

　　北京4月18日电(记者 张尼)进入4月，天气转暖，“减肥黄金季”再次到来，不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中，也存在着诸多误区，如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。　　“好女不过百”——这句流传颇广俗语一度是不少爱美女生的减肥终极目标，很多人一味追求减体重，想瘦成“一道闪电”。...

　　身体不适不用慌，大鹏医生来帮忙。各位战友大家好，欢迎来到新一期的大鹏医生说，我是武警天津总队医院医生兰鹏。　　今天我们继续来了解常见的训练伤及其防护的相关内容，本期我们来了解一下，在短跑类训练科目中常见的一类伤病——踝关节扭伤。　　踝关节扭伤，又叫崴脚，在全身各关节损伤中的发病率居于首位。在日常的队列训练、行军、奔...

　　很多跑者都知道抗阻训练，但并没有把它列为每周的训练项目。这可能是由于跑者不知道该如何进行抗阻训练，也不清楚它能给自己带来哪些益处。实际上，抗阻训练在强壮身体和提升跑速方面，效果非常好。　　美国西东大学的副教授、运动学专家理查德-博格斯表示，不管是为了5K赛还是超马，跑者们都需要进行大量的练习，如果身体不够强壮、力量...

　　起源于美国海豹突击队，上世纪80年代，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上，或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。而进入新世纪后，美军新研发了一种悬挂训练体系，依靠　　后来，一个叫做Randy Hetrick的美国海军陆战队的指挥官，在退役后重新设计了该套装备和训练计划，将其变成可以民用的健身课程...

　　十余种器材专项强化核心肌群,数十种创新训法让训练更加科学高效,近百个核心动作完美融入军事体能训练……毕业联考前夕,陆军步兵学院石家庄校区某队为巩固前期训练成效,积极拓宽训练思路,改良训练方法,系统引入TRX训练课程,使体能训练从“老思路”中解放出来,赢得官兵们的纷纷点赞。　　TRX,即全身抗阻力训练,起源于美军海豹...