大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。　　一组瘦身动作练习吧，每个动作动作做30个，每天做2-3组，想要修长的赶紧虐起来吧！　　6个动作瘦肚子瘦腿，消除大腿赘肉，每个动作25~35下，做完再来一遍(部分动作换边)，坚持4~6周...

　　很多人觉得减肥期间的减脂运动很痛苦，特别是跑步之类的长时间减脂运动，真的不是一般人能够坚持下来的，如果不是意志力特别坚强的人，说实话任何运动都是坚持不了的，比如小编最近在做一组弹力绳手部运动，就是做到了一个礼拜之后，中间起床起晚了给忘了，从此就遗忘了这个运动，所以小编也不是自律特别强的人。　　那么在严格控制饮食（把...

　　大年初一，春节档电影正式上映。《热辣滚烫》也放出了最新版海报，贾玲瘦身状态终于清晰地暴露在大众面前。　　海报中的贾玲确实瘦了很多，和之前海报的形象判若两人。贾玲在海报中戴着拳击手套，露出自信的笑容。这张海报的主题是 “爱自己”，《热辣滚烫》这回终于在春节档的大战中，找准了自己的宣传方位。　　细看就会发现瘦了100斤...

　　减肥效果如何跟你运动多久有很大的关系，所以不要选择那种做一下下就会很累的运动。　　持续30-60分钟的运动，让其中50%的能量来自脂肪消耗，是运动新手的最佳选择，进阶者不妨运动60-90分，此外脂肪供应的能量更达70-85%，但是如果长期过度运动90分钟以上，可能会使你因脂肪消耗过多而疲劳，损伤气血。　　达成了减重...

　　今年春节过后，家住北京市西城区西绒线岁老人刘家柱和老伴儿很长的一段时间基本上居家不出。为了延续坚持多年的健身习惯，刘家柱每天早上和晚上都会打开手机上的一款居家锻炼App，按照上面推荐的健身方式锻炼，有时候还会招呼老伴一起练习。他说，以前经常和他一起锻炼的老伙伴们这两个多月来虽然没法再像以前那样去公园锻炼了，但基本上...

　　内蒙古呼和浩特市第一医院内分泌科主任医师彭英兰介绍，人类摄入的食物的营养素有将近50种，大体分为6大类，只有脂肪和碳水化合物摄入过多才会引起肥胖。因此，能量过剩是胖人的主要问题，但这不等同于营养过剩。　　按大部分人的理解，营养不良应该是某种营养物（如维生素、矿物质）缺乏，影响身体正常发育或者身体功能。而营养不良最常...