这项研究为期10年，对象为大约8万名美国女性，年龄50岁至79岁之间。成果报告3月2日刊登于《英国医学杂志》（　　与不吸烟女性相比，仍吸烟或已戒烟的绝经期女性患乳腺癌几率较普通女性高16%。　　相反，《英国医学杂志》刊登另一份报告显示，如果选择积极生活方式，适度锻炼，保持体重，可使长肠息肉几率下降，进而降低患肠道癌...

　　龙8头号玩家许多人下班一到家便躺下休息或是沉浸在手机的世界中。让他们适当运动一下，不是说感觉累，就是怕晚上运动影响睡眠。不过，锻炼的最佳时间不是“天刚亮”！有研究发现：晚上适度运动30分钟，不仅助眠、抗饿，还延寿！　　2019年2月《实验生理学》刊发的一项研究发现，选择在傍晚时进行30分钟的高强度运动，不会对后续的...

　　既是“心友”，又是“骑友”，还能继续骑行吗？如何安全地进行骑行运动？我们请到了专家来解答，一起来看看吧！　　首先，适量运动对心脏病患者有益。骑行作为一种有氧运动，可以增强心肺功能、改善血液循环、有助于控制体重、降低血压和胆固醇水平。其次，骑行还能够改善心情，对心脏病的康复和预防有积极作用。　　咨询医生：在开始或继续...

　　龙8游戏唯一官方网站想要健身但又不确定自己能坚持下去，害怕健身卡白办？其实只要有想运动的心，在哪里都可以进行哦！今天就跟大家分享一下宅在家也能做的健身运动。而且只需要一张瑜伽垫哦！更棒的是，将A～F的步骤视为一回合，连续进行两回合，10分钟内就能燃烧100大卡。还在抱怨没有器材、没有场地吗？甩掉藉口，就能甩掉赘肉，...

　　距离疫情已经过去了一年，新冠给我们的肺部带来了极大的挑战，很多人即使痊愈后也有虚弱感，其实就是我们的肺气虚了。各位老师，是否有半夜3-5点钟突然醒了的时候吗？或许，这会是与肺气不足有很大的关系。　　中医认为：肺主气，司呼吸，主宣发。肺气不足的表现有哪些呢？1.呼吸短浅，总是气喘吁吁，一口气上不了，说线.吹点小风就感...

　　在家开展的有氧运动可以是小范围或者原地的跑跳等全身性的运动，比如侧向开合跳、原地抬腿、原地摆臂慢跑、跳操等。　　建议每次不少于10分钟，一般练到中等强度，也就是身体微微出汗，呼吸频率有所增加。心率一般控制在（170-年龄）左右，如40岁的成年人，心率就可控制在130左右。　　居家的力量训练可以是徒手或者利用瑜伽垫、...