卡路里是能量的单位，也是我们在锻炼过程中，所需要了解的，这样我们才能够知道自己消耗了多少热量，并且是否起到了锻炼的效果，能够更好的知道自己的锻炼目标何时达成。那来看一下无氧运动消耗卡路里表。　　我们下来看一下有氧运动的对比，慢跑运动是有氧运动，每小时消耗350卡，而快跑属于无氧运动，快跑的线分钟，差不多相当于有氧运...

　　对于以减肥瘦身为目的的健身者来说，很多人都会在健身教练的运动课程上学过一种最基本的健身动作波比跳。　　这种结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串动作的无氧运动，一度被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，是全世界各种健身课程中最常被列为燃脂、瘦身的运动项目之一。在中国近年来不断兴起的健身会馆里，波比跳更是很多教练钟爱、...

　　正处于青春期的男孩子，本来就是长高的最佳年龄阶段，所以男生非常重视对于身高的管理。光有一个高颜值肯定是完全不够的，现在很多人都戴着有色眼镜看人，高大的身材才会让女生更有安全感。今天小编要说的就是，青春期男生身高低于180cm？平时坚持4个习惯，助你趁早“猛蹿”！　　如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市人的常态。而...

　　现在的人都很关注自己的身高，确实，身材高的人特别有魅力，很多身材矮小的人后悔自己没有及早采取措施，导致现在想长高也很难了。因此那些正在成长的孩子要借助一些方法来让自己长得更高，营养和运动对长高是有帮助的。　　慢跑是一种流行的运动方式，很多人都通过这种运动来锻炼身体。每天早上在公园里你可以看到跑步的人是非常多的。所以...

　　孩子能够拥有高挑的身材，相信这是所有家长的愿望，经研究表明，经常参加锻炼的孩子普遍比不参加锻炼的孩子高，培养孩子的运动习惯，会对孩子的身体健康有非常大的的帮助，其中最为显著的就是孩子会很容易就拥有完美的身材，高挑的个头。　　跳绳是一种非常好的有氧运动，每天坚持适当的跳绳，不仅可以增强孩子的免疫力，提高孩子抵抗疾病的...

　　一个好的身高是颜值的基础，知晓孩子身高增长缓慢的原因，及时的做出调整，避免错过孩子的身高发育黄金期，使得孩子身高偏矮，那么孩子身高增长缓慢怎么办？下面李萍医生带来介绍。　　如果孩子出现以下四种迹象，他们的个子可能会越长越慢，父母一定不能掉以轻心，要重视起来，及时做补救。　　有的孩子偏食、挑食的情况比较严重，导致身体...