陈乔恩吃货的减肥历程:21天瘦16斤只因做到3点学会就能瘦
栏目:有氧运动 发布时间:2024-05-30 18:36:55

  一般来说,娱乐圈中的女星都非常注重自己身材的管理,所以为了能够变瘦,都会刻意控制自己的饮食,从来不会吃多,但是有一位女星却是典型的“吃货”,看她微博,每天都是在“逛吃逛吃~”,不认识的还以为这是个美食博主,这个女星就是陈乔恩。

  陈乔恩出道以来,身材一直都非常好,并且声称自己是“一不吃就会瘦星人”,所以拥有“特殊能力”的她,毫不掩饰自己吃货的本质,甚至在上综艺节目的时候也毫不在意形象的大吃大喝,但是身材却真的依旧非常瘦,这让很多网友十分羡慕。

  直至前一段时间,这位幸福的“吃货”突然发现自己发福了,整个人的身材都胖了一圈,脸也圆润了不少,这可愁坏了她,于是陈乔恩开始了自己“辛苦”的减肥阶段,不过作为“一不吃就会瘦星人”,陈乔恩还真的很快就瘦了回去!

  后来问到陈乔恩是不是“饿”的瘦了回去,陈乔恩却回答自己已经不具备那个体质了,用了很多方法才瘦下去的,不过瘦的速度很快,仅用了21天就瘦了16斤,至于减肥方法,也分享给了大家,赶紧一起来看看吧!

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  作为吃货,减肥期间陈乔恩可是受了不少的“苦”,每天的饮食变成了清淡的水煮青菜和水煮鸡胸肉,而且主食也从米面换成了热量比较低的粗粮,每顿饭也从之前的吃撑变成了只能吃七分饱。

  不过这个过程虽然听上去很艰辛,但是其实也很容易坚持,并且减肥效果线、养成喝茶的习惯

  减肥期间,陈乔恩还养成了一个喝茶的好习惯,无论是在工作还是在生活当中,陈乔恩都会手里随时带着一个水杯,而且每天的喝水量也非常大。

  为了减肥,陈乔恩真的拼了,不仅管住了嘴,还迈开了腿。减肥期间,陈乔恩每天都会花费几个小时的时间打羽毛球,打羽毛球是一项热量消耗很高的运动,而且能够锻炼到全身的肌肉,加快全身脂肪的燃烧,减肥效果非常好。


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