今天给大家分享11种虐腹动作，每个动作做10-25次。练习过程中可以稍微做慢龙8游戏唯一官方网站一点，尽量将每一个动作做标准。　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。　　突发！“鸭脖大王”被查，4万多股民遭跌停“暴击”，3年多已损失550亿市...

　　下面，跟着小编一起来做两个瘦小腹减肥运动，每天只用5分钟时间，扭转你的身体，就可以塑造优美体态！　　声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可，不得部分或全部转载，违者必究！　　很多人对自己的小腹都不甚满意，随着年龄增长，身体代谢功能变慢、变差，就算少吃还是无法让小腹平坦。你可以做一些扭转的姿势...

　　龙8long8中国普拉提虽然有不错的健身效果，但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了。　　普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，它所起到的效果相当于做了深层按摩，MM们练过之后，会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了，同时脊柱的承托力也在增强哦。做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所...

　　龙8long8女子团体BY2近来秀出紧实窈窕的好身材，除了饮食控制，不间断的健身运动也很重要。BY2每周平均上4天健身房，不能中断超过3天，每次上健身房大约训练2小时，包括踏步机、重训、地板动作、伸展等，BY2说，不管男生或女生，身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。本次由BY2示范居家也能做的运动，每天做肯定能...

　　那女孩如何快速练出马甲线呢？这位叫Zoe的姑娘为马甲线进行了挑战，从小练习芭蕾舞的她，属于体型偏瘦身材修长的姑娘，相对来说练出马甲线也会很快！于是她决定每天练腹100下，坚持30天后看效果！　　这是她挑战之前的状态，可以发现其腰腹并不是很明显，粗略估算体脂率18%左右，并没有太多的健身经验！　　女生练腹部，其实动作...

　　大家好，不少人在生活安逸的状态下，再加上喜欢喝啤酒等习惯，所以肚子也渐渐的大了起来，于是开始关注其腹部的锻炼了，而小肚子却始终减不下去，你是否也被小肚子困扰了很久？现在就和陈一冰来尝试这几个锻炼腹的动作吧。　　腹部的训练最终的目的不仅仅是拥有平坦、健壮的小腹，更是为了获得功能正常的腹部肌群。比如骨盆前倾，女性常见问...