by2示范6组减肥动作高效减肚子魅力加分
栏目:减脂塑形 发布时间:2024-08-16 20:55:45

  龙8long8女子团体BY2近来秀出紧实窈窕的好身材,除了饮食控制,不间断的健身运动也很重要。BY2每周平均上4天健身房,不能中断超过3天,每次上健身房大约训练2小时,包括踏步机、重训、地板动作、伸展等,BY2说,不管男生或女生,身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。本次由BY2示范居家也能做的运动,每天做肯定能让身材更紧实好看。

  躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手扶头部两侧,头部抬起预备。

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