龙8long8女子团体BY2近来秀出紧实窈窕的好身材，除了饮食控制，不间断的健身运动也很重要。BY2每周平均上4天健身房，不能中断超过3天，每次上健身房大约训练2小时，包括踏步机、重训、地板动作、伸展等，BY2说，不管男生或女生，身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。本次由BY2示范居家也能做的运动，每天做肯定能让身材更紧实好看。

　　躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

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