龙8long8中国普拉提虽然有不错的健身效果，但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了。

　　普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，它所起到的效果相当于做了深层按摩，MM们练过之后，会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了，同时脊柱的承托力也在增强哦。做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所以做普拉提是可以减肥的。

　　除了减肥，普拉提还能塑造完美体形。肚子上的肉肉，总减不下去，腹肌、马甲线更是怎么努力也锻炼不出来！这时候，想一想是不是练习方法不对，或是你的核心力量薄弱了？如果你是大体重的人群（身材较胖），那么结合一下有氧运动再来做塑形，效果才会好哦！普拉提的运动姿势可以让腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉得到运动，对于久坐办公室的上班族MM们来说，这是一项再好不过的减肥健身运动了。

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