健身的人都知道，我们在增加肌肉的同时，也会增加我们的脂肪，但是到底怎么样才可以再增加肌肉的同时减少脂肪呢？这就需要我们提高我们的新陈代谢。只有提高了我们身体的新陈代谢，才可能在增加肌肉的同时降低我们的体脂。我们到底怎样可以提高我们的新陈代谢呢？　　我们要清楚人的胖瘦并不是在体重上，而是我们身体内的体质含量，据科学研...

　　这是一个长久以来一直困扰着人们的问题。那么，让我们一起来探讨一下这个话题。　　首先，让我们来看看瘦子增肌的难度。对于瘦子来说，增加体重和肌肉量需要付出更多的努力。这是因为他们的身体往往缺乏足够的脂肪和肌肉储备，需要更长时间和更多的训练来刺激肌肉生长。　　瘦子增肌需要以抗阻力训练为主，通过深蹲、卧推、划船、引体向上、...

　　而减脂跟增肌是两回事，不能混为一谈。增肌是为了提升肌肉维度，练出肌肉身材，而减脂是为了减掉多余赘肉，收获苗条的身材。但是，过来人都知道，增肌比减脂更难。　　首先，增肌和减脂所涉及的生理机制是完全不同的。增肌需要肌肉的增长，这不仅需要足够的营养物质，还需要进行力量训练来刺激肌肉纤维的断裂和再生。　　相比之下，减脂主要...

　　一次出海训练归来，恰逢周四上午，何教导员看了一眼本月教育计划表，这个月是战斗精神强训月，按计划组织战斗精神教育。　　“这堂课有现成的讲稿，稍微修改一下即可。”何教导员快速准备好下午的授课教案。　　课堂上，何教导员按照以往的套路列举了几个战斗英雄的故事，也讲述了培塑战斗精神的重要性。　　互动环节，一名战士突然站起来问...

　　中国青年报天津12月6日电（中国青年报·中青在线记者胡春艳 通讯员刘晓艳）“减肥”成了一门正儿八经的课程，出现在天津大学第二课堂的选课表中，名叫“燃烧我的卡路里”21天训练营。　　课程向全校学生开放，唯一的入学门槛是——胖。通过考核者，不仅能获得两个第二课堂学分，还能得到自行车、游泳卡等丰厚奖品。前提是，你必须完成...

　　俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲。随着气温的不断升高，短袖短裤的季节即将来临，经过一年，秋冬藏在衣服下的肥肉们不得不见光了，有不少爱美人士都趁着春天的尾巴，抓紧时间进行减肥大计。但是　　商协会年度盛事之一的SDEP数字赋能计划，近期围绕大健康主题展开线上直播或线下沙龙。即将在云商会平台直播的4月23日这一期，就是聚焦当...