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　　龙8体育官网另外盐摄入过量容易成为浮肿的原因，浮肿也是减肥的大敌。因此，应该控制酱油、酱、盐和调味汁的用量。合理地利用醋、蒜、香草等佐料，就能很好地减少用盐。　　不易在体内分解，未分解的成分会留在肠壁上，妨碍营养的消化吸收，使代谢减弱，容易发冷，易胖，形成恶性循环。　　对身体来说酒精就等于是毒药，所以身体会努力把酒...

　　健身中的女生一到生理期就会开始“放纵”，觉得不会胖，就胡吃海喝，十全进补。其实生理期仍需合理健康饮食。一周菜谱+生理期减脂注意事项+调理方法，拿去不谢！小仙女们在变美同时，更要好好照顾自己！　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。　　刚刚拍到...

　　女生一周减肥计划表简介女生一周减肥计划表旨在帮助女性朋友们实施科学、健康、有效的减肥龙8long8国际计划。本计划表以一周为周期，通过合理安排饮食和运动，帮助女生们达到减肥的目标，同时保持健康，塑造完美的体型。目标本减肥计划的目标是通过一周的时间减掉体重，塑造健美的身材。计划并不追求快速的减肥结果，而是倡导渐进式的...

　　看着身上的游泳圈，你是不是还在找没有时间做运动的借口呢？现在小编教你几招，让你随时随地做运动。　　地铁族、公车族注意了，想想你一天要花多少时间在这些交通工具上，不趁机动一动太可惜了！　　Step 在地铁或公交车的座位坐稳后，身体贴住椅背坐直。吸气缩小腹，小腿抬起离地面约5公分，离地动作每次维持10秒钟，可在心中默数...

　　无论你控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。　　每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷...