A：仰卧在地上，膝盖弯曲成90度抬起，双臂向身体两侧伸出与肩齐平。保持膝盖并拢，慢慢朝身体右侧放低，呼气。　　圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！　　不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞...

　　不少朋友会认为普拉提其实就是瑜伽，只是两个叫法而已。这是一种不正确的理解方式，普拉提是普拉提，瑜伽是瑜伽，二者不能混为一谈。　　普拉提与瑜伽确实存在相似的地方，然而二者本质上还是存在差别的。虽然在国内普拉提并不是特别流行，可是，在国外，普拉提还是很受欢迎的，尤其是在韩国。　　在韩国，有很多练习普拉提的女生，仔细观察...

　　减肥必然不是一件容易的事情，在减肥的过程中不仅需要管住我们的嘴，同时也需要迈开我们的腿积极地运动起来，只有多管齐下最终才能够有不错的减脂瘦身效果。那健身减脂运动有哪些?有助于减肥的运动项目是什么?下面我们一起来详细了解一下!　　说到健身减脂运动有哪些这个话题，毫无疑问帮助减脂的运动非常多，其中游泳所消耗的热量是非常...

　　“每逢佳节胖3斤”，这个春节你胖了吗？近日，记者走访福州各大运动场所了解到，受到电影《热辣滚烫》的影响，不少市民节后开始忙着减脂健身，各大健身房爆满，户外运动受热捧，拳击课程更是成为市民燃脂运动的“新宠”。　　直拳、勾拳、摆拳、鞭腿27日晚，在福州宝龙广场地下一层的一家格斗拳馆里，不少学员正在认真地跟着教练学做动作...

　　1月22日，电影《热辣滚烫》官方微博发布IMAX版海报。据悉，这是贾玲执导的作品首次登上IMAX大银幕，定档2月10日（大年初一）全国上映。早在此前，贾玲曾发长文宣传《热辣滚烫》，并自　　尽管目前贾玲并未在任何渠道公开其减重后的模样，但其逆袭背后的健身方法可见一斑。专家认为，一年期间减重100斤，不能盲目追求减脂数...

　　减肥的关键不是降低体重，而是降低体脂率，健身是为了分解掉脂肪，提升肌肉量，以此塑造苗条紧实的健康身材。　　单纯通过节食来减肥时，减掉的可能是体内的水分或肌肉，反而会让身体代谢水平下降，降低减肥速度。想要减掉体内多余的脂肪，需要通过提高身体热量消耗，降低食物热量摄入，来促进脂肪的分解。　　减脂遵循的原则是“七分吃、三...