•   :不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体,雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强?今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top 5,告诉你什么运动最能加速减肥效果,让我们瘦得更快。  热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。比如...
  •   减肥瘦身美胸是爱美女性们的永恒话题,健身、练瑜珈、节食、吸脂、中药、针灸……五花八门,都有人在尝试,只求能拥有一副让人艳羡的魔鬼身材,可谓是“为美消得人憔悴,衣带渐宽终不悔。  林志玲刚出道的时候,胸部比现在要小很多,胸型也不太完美。30岁的时候,忽然很神奇地完成了“二度发育”,一举成为美女中的极品、模特中的尤物,...
  •   之前已经说过,在扭转的时候,腹部器官受到挤压,血流速度缓慢;当释放扭转,大量血液冲刷进来,  单个瑜伽扭转体式的效果可能不太明显,但是如果多个瑜伽扭转一起串联,配合腹部的拉伸和折叠,效果翻倍。  注意,扭转体式要在空腹时练习,以免造成不适。最佳练习时间是早上,还可以帮助排便,缓解便秘。  特别声明:以上内容(如有图...
  •   大多数人应该都会觉得一切舒缓动作的运动都不能减肥,比如散步,比如瑜伽。觉得就算坚持也担心最终只是成为一个“灵活的胖子”而已。  实际上,成为上述样子的原因,可能只是练习的瑜伽类型不同,或者是没有控制饮食等,毕竟,这个只是占少数的啦!  梦想拥有好身材的兄弟姐妹们快来关注我们的自媒体“好身材梦想团”哦,各大平台同名。...
  •   在当前颜值即正义,身材即资本的主流大环境下,有太多的人有着身材焦虑方面的困扰。很多人为了达到理想的体重,不惜通过过度节食,使用减肥药物等方式让自己瘦下来。然而这些不恰当的减肥方式不仅无法使瘦身效果持久,还会对个人身体健康造成一定的伤害,应该引以为戒。  俗话说“三分练,七分吃”,然而很多人却误解了吃的真正含义。减脂...
  •   如何减肥?找对了减肥方法,减肥是一件非常简单的事情。今天我们和大家跟着我们的减肥瑜伽教程来学习一下减肥瑜伽,练习减肥瑜伽可以帮助我们更加快速的减肥瘦身。大家可以先跟着下面的减肥瑜伽教学步骤进行练习。  手臂上的赘肉非常让人苦恼,如何瘦手臂呢?大家不妨来跟着我们的瘦手臂瑜伽动作来练习一段时间,练习瑜伽帮你塑造纤细的手...