：下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿，在坚持这3个动作的同时，配合做一些有氧运动，能快速瘦全身，赶紧行动起来吧。　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。　　龙8体育官网　　2、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。...

　　但凡较为肥胖的女子，或多或少都有些自卑心理。许多亮相的场合，要嘛就是不愿参加，要嘛就是参加了却又畏畏缩缩，不敢大胆亮相。一些未婚的胖妹子，心中珍藏着心仪的白马王子，也不敢大胆表白。也许那就是自己终生的幸福，却这样遗憾地擦肩而过。　　一些已婚姐妹，婚前还是骄傲的公主，只要谈到身材，总是信心满满，引以为傲。谁知婚后不久...

　　美丽的女人，似乎都拥有完美的身材，完美的身材不仅在日常工作，人际交往，甚至在两性相处当中，都占着很大的优势。也造成了每一个爱美的女性都希望有一副好身材，好身材就得需要运动，想要人前显贵，就得背后遭罪！　　对于人体塑形来说，有用的效果非常好，由于水流的阻力对身体的减脂效果明显，游泳对各个部位都进行锻炼，不同的泳姿锻炼...

　　不换手机连卫星！SpaceX上调星链月费：涨幅达到100%，网速比4G快【附中国卫星通信产业市场竞争分析】　　“凌晨都在接待购房人”，楼市新政后，部分楼盘“人山人海”，有楼盘周末开盘卖了近15亿元　　5月18日，山东威海。抓周仪式上，小宝宝抓着饽饽不松口，这以后肯定吃喝不愁。#观威海　　5月18日，山东威海。抓周仪...

　　这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。　　适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。运动效果：这是一项...

　　导语：想要减肥，一定要注意饮食，不想单调的吃素食，怎么办？今天爱美网给大家推荐6款超强减肥食谱，不仅可以有效的帮你瘦身，并且可以调节便秘，现在人压力大，很多都有便秘困扰，而便秘又造成肥胖，所以，赶快试试这几款减肥食谱，高效瘦身。　　如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你...