传统、新编太极套路全都有！ 太极名师担纲教学，细致教学，学习不费劲！ 2013　　《美食地图》是北京卫视的一档综艺节目,节目定位“寻找非吃不可的美食,拼贴权威的美食地图!”在寻找中探寻美食背后的人物故事,历史文化,为观众提供最可信任的美.. 2014　　成都位于中国华西地区东部，西南地区最大平原——成都平原腹地，境...

　　long8国际官方网手机版app减肥瘦身，是一件非常艰苦的事情。我们今天就和大家一起来学习几组瑜伽减肥动作，为了更好的进行我们的瑜伽练习，我们建议大家找一些相关的瑜伽减肥视频来做参考。下面大家不妨就和我们三九的小编一起练习7日速效瘦身瑜伽吧!　　首先，我们的7日速效瘦身瑜伽介绍给大家的是些非常简单的减肥瑜伽动作。大...

　　分娩后，每个孕妈妈都希望能快速恢复身材，而产后6个月，是体重控制的黄金时期，研究表明：如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则平均体重或会增加8.3千克。　　1、健康方式进食。想要减去多余的重量，饮食绝对有影响。怀孕期间应该要吃的健康，生产后还是一样。应该摄...

　　减肥瑜伽是不错的塑形方式，特别是对于手臂、背部的赘肉，减肥瑜伽塑形的优势更明显。下面就让　　吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。　　吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。　...

　　揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。　　3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。　　放松肩胛骨周围的肌肉，使背部整体变得柔软，从而能够提高代谢，有效瘦身。同时还有消除肩膀酸...

　　产后塑形和产后减肥哪一个更重要呢?有些新妈妈生完孩子后着急减肥，拼命在减少体重数字上面下功夫，然而瘦身成功的妈妈认为，产后塑形比产后盲目减肥更重要，那么产后塑形到底要怎么做呢?我们一起来看网友小花小花分享经验。　　秘诀一：产后42天内不要节食。此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但也不能吃得太多...