分娩后，每个孕妈妈都希望能快速恢复身材，而产后6个月，是体重控制的黄金时期，研究表明：如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则平均体重或会增加8.3千克。

　　1、健康方式进食。想要减去多余的重量，饮食绝对有影响。怀孕期间应该要吃的健康，生产后还是一样。应该摄取全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼等食物，并多喝水。

　　2、尝试喂养母乳。母乳可以提供给宝宝最佳的营养，提升宝宝的免疫力。喂养母乳会消耗许多热量，有助减重。3、龙8long8中国尝试音乐热舞。可以帮助放松，消耗热量，一举两得。

　　4、慢跑或是快走。都是保持身材的好方式，它们也能帮助减肥。5、尝试游泳锻炼。不仅适合在怀孕期间进行，也很适合生产后。游泳是一种温和的运动，不会伤害你虚弱的肌肉和韧带，还能帮助释放压力。

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