李丹妮有三年多的健身史,这三年里,她的体重从100斤增加到120斤。外表上看,李丹妮的身材具备了欧美风格,厚实而不乏曲线感,她的体重和魅力是成正比增加的。
当然,李丹妮也明白,如果继续增肌下去,她将变得过度强壮。因此在两个月前,李丹妮调整了训练计划,减少了力量训练,把普拉提练习加了进去。
普拉提和瑜伽有着相似的塑形效果,区别在于它更侧重于对小肌肉群的刺激。李丹妮的大肌肉群已经成型,如果能把小肌肉群练起来,她的身材曲线一定会变得更加柔美。
以李丹妮为例,你能看到女生增肌给她的身材带来的改变到底有多大。正所谓“减脂的姑娘千篇一律,增肌的女生万里挑一”,李丹妮这样的女生走在大街上,远比那些“排骨妹”吸睛。
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