有越来越多人尝试间歇性断食。减肥塑形从来都不能依靠天上掉馅饼，因此无论是控制饮食还是健身锻炼，你总得有一个在路上。

　　间歇性断食是很多健身达人都尝试过的挑战，其安全性当然没问题，但效果完全是因人而异的。小编还是要提醒各位，一定要结合自身实际情况量力而行。这次，这位女生带了她的朋友，两人一起挑战7天间歇性断食，看7天后他们身材的改变。

　　看看女生的身材，小编已经不由得投去羡慕的目光，这样的身材还要减肥小编也是醉了。当然每个人都有要求更加完美的权利，因此对于她的挑战结果，小编更是充满期待。

　　男生的身材也相当出色，一看就有一定的训练基础，无论是整体感觉还是肌肉线条都还比较明显。间歇性禁食很大程度并不是单纯为了减肥瘦身，而更多是调节自身的身体状态。

　　挑战开始前，他们认真细致地与营养学博士进行了深入沟通，就是希望这样的挑战不要对他们的身体健康造成影响，最终的结果就是每16小时吃一次东西。当然博士在营养学方面也给了他们专业的建议。

　　挑战开始前首先要做的就是大吃一顿，两人一定要尽情享受这样放纵的时光。当然在食物的选取上也要坚持健康的原则，大吃大喝、胡吃海塞是绝对要禁止的。

　　由于每两顿饭的间隔时间过long8国际官方网手机版app长，所以这其中的等待对两个人来说就是莫大的煎熬。16个小时几乎要数着一分一秒来度过。特别是在挑战刚开始的时候，这位女生的状态明显有些抓狂。

　　男生也好不到哪里去，更要命的是他还眼睁睁地看到了食物，却只能眼巴巴地看着，小编隔着屏幕都感受到了他对于食物的满满欲望。此时他需要的其实是一些转移注意力的方式，否则只会让自己的饥饿感更加明显。

　　男生在镜头前肆意交流着自己的感受，相信他的意志品质也已经到了崩溃的边缘。这样的状态要一直坚持7天的时间，这绝不是每个人都能轻松坚持下来的。

　　终于熬到了7天挑战结束，他们俩开始争前恐后的晒照证明自己的改变。可以看出女生的腹部明显变得更加紧实，甚至隐隐约约还看出了马甲线。

　　男生的前后对比图也不甘示弱，特别是胸肌看起来更加明显，而腰腹的结实有力也是有目共睹。间歇性断食确实能对瘦身塑形有一定帮助，但仍然要记住要在专业人士的指导下合理进行，你记住了么？

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