2位健身达人尝试间歇性断食挑战坚持7天后看他们的身材变化
栏目:减脂塑形 发布时间:2024-08-08 19:12:18

  有越来越多人尝试间歇性断食。减肥塑形从来都不能依靠天上掉馅饼,因此无论是控制饮食还是健身锻炼,你总得有一个在路上。

  间歇性断食是很多健身达人都尝试过的挑战,其安全性当然没问题,但效果完全是因人而异的。小编还是要提醒各位,一定要结合自身实际情况量力而行。这次,这位女生带了她的朋友,两人一起挑战7天间歇性断食,看7天后他们身材的改变。

  看看女生的身材,小编已经不由得投去羡慕的目光,这样的身材还要减肥小编也是醉了。当然每个人都有要求更加完美的权利,因此对于她的挑战结果,小编更是充满期待。

  男生的身材也相当出色,一看就有一定的训练基础,无论是整体感觉还是肌肉线条都还比较明显。间歇性禁食很大程度并不是单纯为了减肥瘦身,而更多是调节自身的身体状态。

  挑战开始前,他们认真细致地与营养学博士进行了深入沟通,就是希望这样的挑战不要对他们的身体健康造成影响,最终的结果就是每16小时吃一次东西。当然博士在营养学方面也给了他们专业的建议。

  挑战开始前首先要做的就是大吃一顿,两人一定要尽情享受这样放纵的时光。当然在食物的选取上也要坚持健康的原则,大吃大喝、胡吃海塞是绝对要禁止的。

  由于每两顿饭的间隔时间过long8国际官方网手机版app长,所以这其中的等待对两个人来说就是莫大的煎熬。16个小时几乎要数着一分一秒来度过。特别是在挑战刚开始的时候,这位女生的状态明显有些抓狂。

  男生也好不到哪里去,更要命的是他还眼睁睁地看到了食物,却只能眼巴巴地看着,小编隔着屏幕都感受到了他对于食物的满满欲望。此时他需要的其实是一些转移注意力的方式,否则只会让自己的饥饿感更加明显。

  男生在镜头前肆意交流着自己的感受,相信他的意志品质也已经到了崩溃的边缘。这样的状态要一直坚持7天的时间,这绝不是每个人都能轻松坚持下来的。

  终于熬到了7天挑战结束,他们俩开始争前恐后的晒照证明自己的改变。可以看出女生的腹部明显变得更加紧实,甚至隐隐约约还看出了马甲线。

  男生的前后对比图也不甘示弱,特别是胸肌看起来更加明显,而腰腹的结实有力也是有目共睹。间歇性断食确实能对瘦身塑形有一定帮助,但仍然要记住要在专业人士的指导下合理进行,你记住了么?

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  武汉18岁高中毕业生失联5日,家属:监控拍到随一老头上车后失联,担心被骗

  律师曝惊天黑产:医药公司跟殡仪馆合作,将尸体制成材料卖给医院,很多人死无全尸

  上海:禁言封号、禁止关注、暂停营利 一批煽动群体矛盾的“自媒体”账号被从严处置

  一个真乌龙,一个线分优异成绩夺得世界冠军头衔,陈芋汐成为中国跳水届璀璨新星

  与中坚力量共成长,2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏

  谷歌 Pixel Watch 3 规格再曝光:骁龙 Wear 5100 芯片、60Hz屏幕

  华为 MateView SE 显示器推出 100Hz 高刷版本,首发价 569 元起


本文由:龙八国际健康管理提供