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  •   “健康体重是指一个人的身体重量及其组成成分比例合适。拥有健康体重的成年人通常更不易生病。”天津市第一中心医院健康管理科主任张莉在接受人民网记者采访时表示,超重和肥胖人群主要是体脂过多,肌肉量相对较少。超重和肥胖不只毁了美感,还毁了健康,会增加人体患糖尿病、心脑血管疾病和某些癌症等慢性疾病的风险。  “减肥的关键是将...
  •   对于年过30岁的女生们来说,身体肌肉的流失,也就说明身体的代谢能力在下降,而脂肪的堆积速度加快,就会容易发胖。  单纯进行有氧运动的人,瘦下来后身材会相对比较干瘪,没有曲线魅力。如果你羡慕女生的马甲线,翘臀身材,羡慕男神的麒麟臂,倒三角身材,多做力量训练提升肌肉维度,可以帮打造好看的身材曲线。  无论减脂或增肌人群...