对于年过30岁的女生们来说，身体肌肉的流失，也就说明身体的代谢能力在下降，而脂肪的堆积速度加快，就会容易发胖。

　　单纯进行有氧运动的人，瘦下来后身材会相对比较干瘪，没有曲线魅力。如果你羡慕女生的马甲线，翘臀身材，羡慕男神的麒麟臂，倒三角身材，多做力量训练提升肌肉维度，可以帮打造好看的身材曲线。

　　无论减脂或增肌人群，力量训练都是我们不可忽略的项目。力量训练可以预防肌肉流失，肌肉维持生存每天所需热量消耗，是同等重量脂肪的好几倍，可以帮你提高基础代谢值。

　　由于肌肉是易流失，难生长的组织，所以肌肉是很宝贵的一个东西。尤其我们过了30岁后，你会发现自身力量龙8long8逐渐下降，这是身体肌肉逐渐流失的表现。

　　肌肉意味着身体的力量，肌肉流失你的力量水平也会大不如前，身体也会加速衰老。而健身多做力量训练，不但可以提高身体代谢，还能让你保持旺盛的体能精力，减缓身体的衰老速度，同时塑造更加紧实的身材曲线。

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